我们的情绪包含九个成员,它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和,我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如,我们紧张时,胃会不舒服;愤怒时,会气得火冒三丈;恐惧时,会浑身发冷;兴奋时,会高兴得跳起来;感到宽慰时,身体如释重负。可见,积极情绪不仅让我们充满生气和活力,使我们的体验富有色彩和质感,还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而,受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰,很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。本书作者依据亲身体验,以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动,设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习,以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。