清醒梦 梦境完全使用手册

　　你花了人生四分之一到二分之一的时间在睡眠上，做了无数浑浑噩噩的睡梦。但这是利用这段宝贵人生的好方式吗？事实上，“你不只是浪费了你有限时日里的一大块，也是错过了那些原本可以用来丰富你的人生的各种历险和经验”。你原本可以在睡梦中展开探索和历险，实现天马行空的幻想，满足求之不得的愿望。你原本可以在睡梦中为生活做排练，找到创造性解决问题的方法。你原本可以在睡梦中克服梦魇，治疗身心，乃至获得对于自己以及世界本质的更深刻理解。但所有这些的前提是——你需要在睡梦中保持清醒。那么怎样才能做到呢？《清醒梦》就将一步步带你学会随心所欲地做清醒梦，并运用做清醒梦改善你醒时生活的品质。《清醒梦》结合作者在斯坦福大学的实验室研究、东方睡梦瑜伽的教诲以及其他科学家的研究，给出了大量经过实践检验的诱导、维持和运用清醒梦的方法。除了相关的科学背景知识和大量的清醒梦实例，书中还给出了42个可操作的练习，供你由浅入深，一步步掌握这个拥有众多潜力的技能。

　　斯蒂芬？拉伯奇（Stephen LaBerge）博士是一位经验丰富的清醒梦做梦者，也是清醒梦研究领域的先驱和权威之一。他早在20世纪70年代晚期就在斯坦福大学展开做清醒梦的实验室研究，并以此取得博士学位。他深入研究了清醒梦状态下的心理生理学，并提出了多种帮助人们进入和维持清醒状态的方法，包括著名的MILD法和旋转法。他后来创立了清醒梦研究所，致力于推进相关研究和公众普及。他还设计和开发了多款清醒梦辅助诱导设备，包括DreamLight以及后来的NovaDreamer。;.;霍华德？莱茵戈尔德（Howard Rheingold），美国文化评论家和作家，“虚拟社区”概念的提出者，后来以研究现代传播媒介的文化和社会影响而知名，著有《聪明行动族》《网络素养》等。