你生气，为什么不明说？：生闷气、摆臭脸、说反话，愤怒情绪下的被动攻击

定　价：¥49.00

作　者：	[美安德烈娅·勃兰特著，祁怡玮译
出版社：	华夏出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787508098463	出版时间：	2020-07-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	246	字数：

内容简介

　　“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在书中赋予“被动攻击”清楚的定义，并提出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

作者简介

　　安德烈娅·勃兰特，美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》《Los-Angeles Times）和《亲子教养杂志》（ParentingMagazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。祁怡玮，英国格拉斯哥大学创意写作硕士，曾任编辑，现从事翻译工作。译有：《如果我的父母是控制狂》《死过一次才学会爱自己》《宽恕：为自己及世界疗伤止痛的四段历程》《拥抱黑狗：如何照顾忧郁症患者，同时不忘呵护自己》等书。

图书目录

代序
无所不在的“被动攻击”
前言
嘴上说没事，其实心里很有事
Chapter 1
正视压抑的愤怒
生气不是坏事，你也不是坏人
你害怕表现出你的情绪和感受吗
愤怒是演化而来的健康情绪
培养觉察愤怒的能力
面对被动攻击者，你可以给予正面回应
Chapter 2
厘清情绪底下的思维
对愤怒和其他感受的恐惧源自童年经验
检验现实情况的三步骤
其他导致被动攻击的典型思考谬误
抛开错误心念的操控
面对被动攻击者，你可以跟对方把话说开
Chapter 3
倾听身体的讯息
正视情绪所传达的讯息
压抑愤怒的代价
未被消化和释放的情绪，身体会记住
疗愈受伤的内在记忆
与当下同在
正念静心
和身体的知觉感受共处
诚实迎向内心的感受
不控制亦不评断你的感觉
……
Chapter 4
设下情绪的人我界限
Chapter 5
明确而坚定的沟通
Chapter 6
容许建设性的冲突
Chapter 7
拟定具体改变计划
Chapter 8
不再姑息被动攻击
结语
致谢