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认知学习:焦虑时代如何高效学习

认知学习:焦虑时代如何高效学习

定 价:¥69.00

作 者: 王鹏 著,王鹏 编
出版社: 中国科学技术出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787504686480 出版时间: 2020-06-01 包装: 精装
开本: 32开 页数: 262 字数:  

内容简介

  时代飞快向前,世界每天都在变得不一样,由此构成这个时代的焦虑底色。本书立意是针对初入职场的年轻人,教会他们真正对的东西。在个人成长领域,推介真正有世界共识的一系列概念,并将其组合为一套方法,帮助读者在焦虑时代成为自己!本书内容可以分为三部分。第一部分包括第一、二、三章,谈到了“时间应该怎么度过”“巅峰绩效是在什么情况下创造的”“为什么你的努力没有用”这些话题,在未来的时代,你究竟如何调整自己的“认知观”?怎么规划你的学习?又希望获得怎样的成就?第二部分包括第四、五、六、七、八章,这五章是一套组合起来的“三一学习法”,会谈到黄金思维圈、番茄工作法、微习惯、读书的方法、执行四原则。黄金思维圈能让你学会深入思考,让你开始琢磨一些以前不会去想的事情;番茄工作法是治疗拖延症的利器;而懒人的福音则是微习惯;读书法是获取信息的高效方法,执行四原则让你从“知道”到“做到”。第三部分包括第九、十两章,这两章要谈的就是“反脆弱”和“一套反脆弱的学习方法”,这两个问题至关重要,因为学习不容易开始、不容易坚持、不容易深入、不容易有所成就,“反脆弱学习方法”就是教会你如何克服这些问题。

作者简介

  王鹏,国内知名管理咨询专家,三味管理顾问公司创始人、总经理,北京丰联管理顾问公司创始人、副董事长、知识总监,中国文化书院发展研究院产业中心主任,多家大学和机构特聘讲师。从事人才成长研究近20年,多次应邀做关于个人成长、时间管理、个人管理有效性方面的课程和分享。研究领域横跨管理学、心理学、社会学、产业经济发展等多个领域,总结出一套快速学习和个人成长的方法。主持参与了与近百个各类企事业单位乃至政府单位的咨询项目,客户包括联想集团、中国科学院、平安保险集团、河南美都集团、江苏普灵仕集团、北京海龙集团、北京王致和食品集团等。

图书目录

前言
如何在这个时代从容地学习 
在未来,学习如何学习变得更加重要 
本世界级书籍带来的启示
如何运用本书 
第一章 时间究竟应该怎么度过
时间是一口锅 
哲学一:活在眼前,融入当下 
哲学二:凝结“时间晶体”,在有限中活出无限 
试一试你行不行:静坐&冥想 
第二章 达到巅峰绩效的不二法门
向偏执狂学习 
世界级的理念——“深度” 
“深度”到底是个什么样的状态 
在日常生活中进入“深度”状态的五个方法 
进入“深度”状态需要做的准备 
互联世界解毒针剂 
试一试你行不行:“无屏”静默 
第三章 怎样才能成为一个高手
你和“脑王”杨易的大脑真的不一样吗 
怎样让大脑“重新布线” 
“刻意练习”与“天真练习”的五个区别 
刻意练习的六条黄金法则 
你没有成为高手是不科学的 
试一试你行不行:突破“基因”限制 
第四章 用黄金思维圈发现元认知
被基因限制住的思考模式 
跳出“第一反应” 
发现“Why”的力量——心智核武器 
用“How”来搞定真问题 
掌握黄金思维圈,发现元认知 
试一试你行不行:学会和自己对话,发现元认知 
第五章 使用番茄工作法,让产出翻倍
拖延症的本质 
那个番茄 
扎克伯格的番茄工作法 
路线图和狂飙突进 
三张白纸和四个番茄 
打断后的处理办法 
工作量比想象的要少得多 
试一试你行不行:现在就做 
第六章 不可能失败的习惯养成方法
动力和毅力都不可靠 
习惯养成的两条科学法则 
小得不可思议的习惯 
个需要注意的事项 
通过改变心智模式去除坏习惯 
试一试你行不行:利用微步骤做以前不敢做的事情 
第七章 读什么样的书和怎样读书才能成为高手
留一点时间给纸质书 
建构正确的知识体系 
书能被读完吗 
总有些书是大部分书的基础 
应选书籍类型 
假装你要写本书 
试一试你行不行:一个月、 字、专业文章 
第八章 从知道到做到
仅仅知道是不够的 
与“内心戏”对话,让觉察协助你执行 
用高效执行原则推动执行 
把大象装进冰箱 
试一试你行不行: 成为一个特立独行的执行驱动者 
第九章 把我们的人生变成反脆弱的人生
反脆弱的概念 
Why:为什么你要成为一个反脆弱的人 
How:我们应该怎么做 
What:你应该去做什么 
试一试你行不行:结构性的改变 
第十章 一套反脆弱的“三一学习方法”
一套把信息变本事的方法 
简单、反脆弱的“三一学习法” 
用狂飙突进的方式深度学习 
如何给你的学习注入“反脆弱”因子 
“三一学习法”的操作案例 
后记
参考书目推介
参考文献

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