为了适应我国老年医疗保健的需要，笔者根据自己的工作经验，参考国内外有关资料，编写了这本书。本书以形象的语言，将医学专业理论变得通俗易懂，从饮食、起居、心理、运动、理疗、药物、中医、中药、针灸、气功等方面，系统介绍了老年养生保健的常识，希望能对广大老年读者强身健体有所帮助。 养生保健文明是人类文化宝库中一颗璀璨的明珠，它光彩夺目，令世人为之赞叹；它价值无限，令学者为之探求。 养生保健与人类生命密切相关，既是伴随人类生存的一种实践活动，又是指导人类保健的一种思想和理论，还是人们自卫的一种行为方式。因此，养生保健是人类为了生存和健康所进行的一切物质活动和精神活动的总和。养生保健文化既涉及人类的物质生活（如衣、食、住、行、用），又涉及人类的精神生活（如德、性、知、情、意），还与健康人的养生实践相关，也与患者的保健经验相连。 随着社会的进步，人口老龄化成为必然的趋势。虽然老年人不像年轻人那样精力充沛，但老年人有着丰富的知识及工作经验，肩负着培养后代的历史重任。因此，提高老年人的生活质量，对社会的发展具有十分重要的意义。21世纪，人口老龄化和老年养生保健也就成为预防医学保健中最重要的问题之一。
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