中医体质辨识舌诊挂图（第2版）

气虚质的健康管理要点：①出汗后感觉疲乏者可进行益气食疗；②避免过劳；③避免出大汗；④长夏季节要重点管理
阳虚质的健康管理要点：①舌苔过少并湿滑者可进行温补食疗；②注意保暖，夏季避免贪凉；③少食生冷的食物；④多晒太阳；⑤冬季要重点管理
阴虚质的健康管理要点：①舌苔干燥者可进行养阴食疗；②避免体重过轻；③避免出大汗，慎用发汗药；④空气湿度小于35%时要重点管理
痰湿质的健康管理要点：①舌苔厚腻时，要进行化痰利湿管理；②避免体重超重；③清淡饮食
湿热质的健康管理要点：①舌苔变黄者可进行清热利湿食疗；②清淡饮食；③避免进食辛热、温补的食物；④空气湿度大于75%时要重点管理
血瘀质的健康管理要点：①舌上有瘀血点，或舌下络脉粗胀时，要进行行气活血食疗；②避免饮酒过量；③适度运动；④避免气恼
气郁质的健康管理要点：①舌上有红点时，要进行理气食疗；②避免久坐少动；③调畅情绪；④少熬夜
特禀质的健康管理要点：①舌苔有花剥者，要找中医师进行调理；②调节饮食；③调畅情绪；④保持大便通畅