上篇 老中医浅谈二十四节气与养生
二十四节气的由来
二十四节气的命名
顺应节气好养生
下篇 顺应节气,跟老中医学养生
立春——护肝气,肝气通畅,外邪不侵健康来
1.春与肝相应,立春养生要养肝
2.乍暖还寒,万物复苏,“咬春”在此时
3.助阳升发,抵御外邪保健康
4.生发时节方生痔,只恐发得痔疮来
5.早春时节寒入骨,养生还需捂一捂
雨水——养脾胃,调精神,防止身体受连累
1.脾恶湿,雨水时节湿伤脾
2.雨水养生先养肺经
3.谨避风邪,防止身体受累
4.春困,补足元气精神好
5.春来易发高血压,自我调理很重要
惊蛰——顺肝气,养脾气,固护正气防病邪
1.百虫苏,固护正气防病邪
2.惊蛰吃梨,润肺去燥美颜肌
3.排毒减肥在此时,揉、拍、推走“消腹”
4.风温邪毒此时盛,谨防痄腮来侵袭
5.荨麻疹多发季节,补气固表来防治