生命向前，治愈一场场心理感冒

目录
章提升心理弹性，预防“心理感冒”/ 1
孩子，我该如何爱你？（一）（身体接触）/ 3
孩子，我该如何爱你？（二）爱的礼物）/ 5
孩子，我该如何爱你？（三）（肯定的言辞）/ 7
爱，看见和被看见/ 10
三十难立的背后（一）/ 12
三十难立的背后（二）/ 15
孩子，你为何不上学？（一）/ 18
孩子，你为何不上学？（二）/ 20
孩子，你为何不上学？（三）/ 23
给孩子立界限/ 27
是什么让他的问题行为得以持续？/ 30
攻击行为，谁的错？/ 32
为什么孩子看到金拱门就想吃薯条？/ 35
第二章人际技巧使你更健康/ 37
愤怒情绪的伪装者/ 39
愤怒情绪的管理/ 44
“吼叫妈妈”的成长/ 47
DESC交流技巧（说出感受，进行有效的沟通）/ 49
沟通，就是那么简单（说出观察的事实，不要评判）/ 51
解决冲突的技巧/ 54
学会倾听/ 56
人与人之间的分界线——人际交往的艺术/ 58
与青春期的孩子沟通——一起跳舞而非互相搏斗/ 60
新年许个愿——我希望他更爱我/ 62
“感谢贫穷”与“感谢富裕”——宽恕与放下/ 64
第三章形形色色的强迫症/ 67
令人讨厌的朋友/ 69
他们怕的都是什么？/ 71
多想再看你的眼睛/ 73
是什么使小感姐姐反复洗手的行为得以持续？/ 75
迷信与强迫/ 78
强迫症的应对技巧/ 80
第四章焦虑和抑郁——情绪是朵双生花/ 83
焦虑还是焦虑障碍？/ 85
焦虑——我们假想的敌人/ 87
冒爸爸的“脑梗”/ 89
抑郁还是焦虑？/ 91
是心情不好，还是抑郁症？/ 95
悲痛，还是抑郁？/ 98
隐形杀手/ 101
认识自杀的误区/ 105
疯狂的钟摆——游走在天堂与地狱之间/ 107
你每天都在对自己说什么？/ 109
自我对话在惊恐障碍中所起的作用/ 111
女人一生中容易抑郁的日子/ 113
失去所爱之痛/ 115
陪他走过丧失之旅/ 117
改善情绪的应对技巧/ 119
如何选择抗抑郁药？/ 130
第五章其他精神心理卫生问题/ 133
当“吃”的本能成为一种负担（进食障碍）/ 135
所谓“鬼压床”（睡眠障碍）/ 138
胃不好，为什么让我看心理科？（心身疾病）/ 140
常去门诊的都是谁？（心身疾病）/ 143
骨折痊愈之后的“痛”（创伤后应激障碍PTSD）/ 146
你“疯”了吗？（分辨精神分裂症与惊恐障碍）/ 148
三百万养我的孩子（精神分裂症）/ 151
垃圾行为背后的疾病和预防（精神分裂症）/ 153
会“乱”的不仅仅是精神病（躯体疾病所致精神障碍）/ 155
他为什么变了？（脑器质性精神障碍）/ 158
暴饮和喝酒上瘾一样危险（酒精滥用）/ 161
如何有节制地饮酒？——规避风险的方法是远离陷阱/ 163
第六章医者感悟/ 165
更孤独的旅程——消除社会歧视，珍爱心身健康/ 167
医患之间是陪伴一生的旅程/ 169
向死而生/ 172
享受痛苦，自我成长/ 175
当医生成为患者时/ 177
医者自医——一步一步走出焦虑/ 180
治愈患者，改善自己/ 182
医者的哀伤之旅/ 184
共谱一曲慢节奏的乐章/ 187
完美，是美好的敌人/ 189
品一场苦瓜盛宴——用正念接纳、品味人生/ 191
我的选择在这，你的呢？/ 193
第七章共同走在医患联盟的道路上/ 197
“不需要医生的患者”——看病不是一劳永逸的事/ 199
医生，你帮他打开一下心结/ 201
医生，我对不起你/ 204
医生，我是服药能手——生命的奇迹/ 207
医生，你对别人也说“你好”吗？/ 211
感觉好，还要行出来/ 214
你是一个好病人吗？/ 216
怎样使患者做出有利于自己的选择？/ 218
沟通，疗效/ 221
从觉察到改变/ 224
给你健康，但我想要自由/ 227
总是控制不住地“想”……——反复澄清，实时评估/ 230
第八章让价值观带领我们步入更健康、更幸福的生活/ 233
找回被消退的能力/ 235
价值观与生活（一）/ 237
价值观与生活（二）/ 239
价值观与生活（三）/ 241
不出局，就是胜利！/ 243
寻找幸福之路（一）/ 246
寻找幸福之路（二）/ 248
寻找幸福之路（三）/ 249
感谢——给所有患者和来访者/ 251
致谢/ 254