绿色环保从我做起：远离雾霾（全彩版）

第一章　气象基础知识
1.什么是雾 / 002
2.什么是霾 / 003
3.“雾”与“霾”的区别 / 004
4.新气象符号—“霾”预警信号 / 008
5.雾的预警信号等级 / 009
6.霾的预警信号等级 / 010
7.隐藏在空气中的尘埃家族 / 011
8.PM10与PM2.5 / 012
9.形成雾霾天气的气象帮凶 / 014
10.PM2.5 从哪里来 / 018
11.PM2.5 里究竟有什么 / 022
12.如何监测雾霾 / 023
13.气象条件对雾霾有什么影响 / 024
14.一天中什么时候雾霾污染最严重 / 027

第二章 雾霾对人体健康的影响
1.PM2.5 对人体的危害不可小觑 / 030
2.雾霾天与呼吸系统的关系 / 032
3.雾霾天与结膜炎的关系 / 033
4.雾霾天如何保护眼睛 / 035
5.雾霾天与心脑血管的关系 / 036
6.雾霾天多吃“一氧化氮” / 037
7.雾霾比香烟更容易钻入肺部 / 038
8.长期雾霾天易诱发心理问题 / 039

第三章 应对雾霾
1.选择什么样的口罩 / 042
2.如何正确佩戴口罩 / 044
3.防霾口罩不宜长时间佩戴 / 046
4.什么是空气净化器 / 048
5.空气净化器的挑选 / 049
6.怎样使用空气净化器 / 052
7.绿色植物吸尘防霾有多靠谱 / 057
8.雾霾天饮食注意事项 / 059
9.勤洗脸及护肤品的使用 / 061
10.吸烟是室内污染的重要源头 / 061
11.雾霾天开窗通风有讲究 / 066
12.及时收洗干净的衣服 / 069
13.锻炼身体应量“霾”而行 / 070
14.雾霾天出行巧选时间段 / 072
15.雾霾天开车出行有讲究 / 075
16.雾霾天外出应做好防护 / 077
17.雾霾天外出归来先做清洁 / 080

第四章 重点关注人群的防护方法
1.老年人的防护 / 084
2.儿童的防护 / 085
3.孕妇的防护 / 087
4.室外作业人员的防护 / 089
5.慢性疾病人群的防护 / 091

第五章 国家应对雾霾的举措及未来工作
1.城市空气质量监测和预报的“进化” / 094
2.大气污染防治工作要点 / 095
3.开展雾霾天气人群健康影响监测工作 / 096
4.开展雾霾天气人群健康影响评估预警工作 / 097

附：几种常用的护肺养肺药膳