南北极马拉松的二十四个昼夜：世界马拉松大满贯六星跑者

一、我为什么要跑南北极马拉松
1．好奇是我跑马的动力
2．热爱使我勇往直前
3．责任让我敢于担当
二、我为什么要编著这本书
三、本书的简要介绍
第一篇 神秘的南极 梦想的地方
第一章 飞行七万里 跨越三大洲
一、南极参赛 巧遇聚会
二、浦东起航 信心满满
三、全球选手 跑燃布市
四、激情探戈 惊艳派对
1．探戈表演 激情四射
2．明星派对 惊艳大片
3．选手作伴 当街起舞
五、欢迎晚会 公布规则
1．欢迎晚会 公布规则
2．自由活动 养精蓄锐
六、三次转机 到达尽头
1．心情激动 三次转机
2．安全抵达 世界尽头
七、小镇风光 流连忘返
1．小镇风光 流连忘返
2．金黄螃蟹 鲜美细嫩
第二章 登上科考船 探个底朝天
一、瓦维洛夫 如入迷宫
二、船上房间 配置齐全
三、七层船舱 应有尽有
四、深入底舱 船的心脏
五、当上船长 过把舵瘾
第三章 船上装备 见怪不怪
一、警报响起 快速反应
二、冲锋衣裤 连体套装
1．登岛必需 冲锋衣裤
2．环保第一 自备补给
3．全身封闭 密不透水
三、快艇潜艇 生命救星
四、鞋帽衣裤 全部消毒
五、冰箱衣橱 可当烘箱
1．冰箱衣橱 可当烘箱
2．船上购物 保暖第一
第四章 晚餐早餐中餐 酒会酒吧酒醉
一、丰盛晚餐 各种美食
二、自助早餐 品种齐全
三、欢迎酒会 选手互动
四、美女生日 又是生日
1．美女生日 赠送礼品
2．浪漫情侣 又是生日
五、泡人泡事泡文化
第五章 神秘的南极 梦想的地方
一、怒吼德雷克 巨浪把船抛
二、破浪两千里 光阴六十四
三、上要登雪山 下要入冰海
1．冰山变漂浮 全球将变暖
2．千万年积雪 看不到尽头
3．跳入冰海中 身体要冻僵
四、企鹅交朋友 鲸鱼跳龙门
1．耐心又静等 企鹅交朋友
2．天公是工匠 浮冰变百态
3．欢迎远方客 鲸鱼跳龙门
五、瞬间要雪崩 海动又山摇
1．瞬间要雪崩 海动又山摇
2．冰海皮划艇 方向加巧劲
第六章 比赛进入倒计时 热身放松是关键
一、与老外比赛 我强他也强
1．与老外比赛 我强他也强
2．赛后要放松 船上照样做
二、OMG助南马 选手齐欢呼
1．比赛倒计时 心情变紧张
2．0 MG助南马 选手齐欢呼
三、登上南极岛 一切都新奇
1．穿衣戴好帽 登上冲锋艇
2．到达南极岛 一切都神秘
3．首次南极跑 国旗要飘扬
四、突然下大雪 只好提前回
第七章 雪战南极马 安静孤独跑
一、预测天气突变 比赛提前举行
1．领到比赛号牌 数字大吉大利
2．预测天气突变 比赛提前举行
二、早晨来客突访 送礼加油鼓劲
1．早晨来客突访 送礼加油鼓劲
2．快速登冲锋艇 徒步海水百米
三、起点寒风大雪 换衣换鞋换裤
四、确保大满贯波马 遗憾全马改半马
1．确保大满贯波马 遗憾全马改半马
2．不知不觉到终点 五星红旗在心中
五、双手双脚无感觉 工作人员跪地帮
第八章 科考船甲板作舞台 与雪山冰海同欢乐
一、获南极马奖牌 自嗨自娱自乐
1．获南极马奖牌 自嗨自娱自乐
2．两船同庆胜利 天蓝海清山白
二、大海甲板舞台 冰山蓝天背景
1．大海甲板舞台 冰山蓝天背景
2．烧烤美酒佳肴 选手又歌又舞
三、快乐余兴未尽 酒吧欢聚再闹
四、重返怒吼海峡 呕吐清空肠胃
五、离别难舍难分 期待下次相聚
第九章 虽然各奔东西 信息永远相通
一、啊哈！陈！你是如此地令人难忘——加拿大酒保小哥
二、燮中是最夺人眼球的——加拿大选手拉姆·派（Ram Pai）
三、我们之间建立的纽带将会永存——约翰·本奈特（John Bennett）
四、南极马拉松是一场史诗旅程——兰登·海特（Landon Height）
五、不可思议的南极马拉松——伊丽莎白
六、读完陈老师的著作一定会受到他的感染和启发——苏君珩
七、燮中你是最棒的——意大利选手Bruno Bonicalzi
第二篇 北极冰盖百万年 冰海雪山见奇闻
第一章 红色包机 飞往北极
一、能想到的都备齐了
二、迷人的童话世界
1．到达安徒生的故乡
2．在迷人的童话世界
三、机场领参赛包 方便简单省事
1．机场领参赛包 方便简单省事
2．乘坐红色包机 探秘格陵兰岛
第二章 神奇北极 七彩极光
一、不设海关边防 进出畅通无阻
二、万年冰川雪山 万里大洋冰盖
三、酒店房小人少 设施装备齐全
四、帐篷通风寒冷 齐聚一堂开心
1．帐篷欢迎晚宴 快乐新奇开心
2．迷人难忘夜晚 神奇罕见极光
五、气候预测要变 比赛提前举行
第三章 首战北极熊杯 半马首开得胜
一、寒风冰雪起点 比赛即将开始
二、小小暖暖宝宝 北极的手机宝
三、阴晴雨雪风沙 天气严酷多变
1．阴晴雨雪风沙 天气严酷多变
2．冰盖小步慢跑 积雪大步快走
3．默默面对冰川 静静品味孤独
四、首战半马得胜 获北极狐奖牌
五、坚持摸黑跑步 恢复体能健康
六、庆祝首战告捷 突然袭来沙暴
第四章 再战北极熊杯 得熊鹿两奖牌
一、研究再战对策 做好万全准备
二、拖把变登山杖 应对山坡凶险
1．拖把变登山杖 应对山坡凶险
2．起点等待发枪 紧张兴奋起跑
三、天空见无人机 赛道一片欢腾
四、赤膊欢庆 双日双马
1．红旗插上 万年冰盖
2．帐篷简易 晚宴丰盛
3．赤膊欢庆 双日双马
第五章 极地旅行 浪漫同行
一、专机到达 三无机场
1．包机出发 直接登机
2．越来越北 越来越冷
3．冰山雪道 铁链行驶
二、北极选手 个个传奇
1．北极冠军 当地首富
2．法国女郎 浪漫同行
3．同屋室友 是个牛人
4．美国黑人 美丽有才
5．日本选手 黑道老大
6．年轻女生 嗲嗲可爱
7．芯片文涛 跑圈才子
第六章 北极旅游 步步惊心
一、滑落雪崖 命悬一线
二、冰山峡谷 惊心游艇
三、极点乘机 要签生死
四、专机灵活 飞向极点
第七章 奇闻趣事 层出不穷
一、冰雪渔港 活鱼速冻
二、狗拉雪橇 畅通无阻
三、AA道别 终生难忘
四、相隔万里 视频采访
五、告别北极 依依不舍
【附录】乐观而且意志坚强的燮中给我留下了深刻的印象
——写在编后的话