自信的力量

第一部? 做好改变的准备

第 1 节? 引言

这本书是为你而写的吗？ / 4

这本书对你有何好处？ / 4

小测验：你缺乏自信吗？ / 5

我写这本书的原因 / 7

如何充分利用这本书 / 8

简单说明“七点秘诀”/ 10

 

第 2 节? 你想要自信吗？

小测验：心态、自我认识和品性盘点 / 13

你了解自己吗？ / 14

成功人士和不得志人士的心理差异 / 17

 

第 3 节? 自信与傲慢

傲慢与自信的几点比较 / 21

傲慢的根源 / 23

我的故事 / 29

你是傲慢还是自信？ / 31

 

第 4 节? 活动一下勇气肌，学会改变

小测验：你有多勇敢？ / 36

四大关键让你活出勇敢 / 39

对不起，你还有什么借口？ / 43

你做好转型的准备了吗？ / 46

绵里藏针的自我破坏 / 54

设计你自己的人生 / 56

什么时候才适合改变？ / 59

 

第二部 自信人士的七点秘诀

第 1 节? 尊重自己

为什么我没办法尊重自己？ / 69

自我价值的艺术 / 70

你在掩饰自尊低落吗？ / 72

深入认识你的内在力量 / 74

微调你的行为 / 76

是做不到，还是不想做？ / 78

和自己培养良好关系 / 80

 

第 2 节? 认同自己

何谓认同自己 / 83

认同成瘾症 / 87

小测验 / 88

摆脱自我批评的习惯 / 91

释放你的潜能 / 93

正念的神奇之处 / 97

自我友好的几点准则 / 100

按下暂停键 / 101

 

第 3 节? 接纳自己

接纳自我的勇气 / 105

别再挑剔自己 / 107

通过自我接纳，正视失败 / 109

重新发现真正的自己 / 110

找出旧习，扔了它 / 115

会发光的不见得是金子 / 115

培养你的自我价值 / 116

忠于自己才是关键 / 118

向自己道歉 / 119

 

第 4 节? 自己做主

拥抱你的内在声音 / 122

向全新的理念敞开心扉 / 125

内在的力量 / 127

清楚的思维能力 / 129

不容小觑的决心 / 129

你是在后退？被困住？还是正往前走？ / 130

行动背后的欲望 / 132

靠自律转化你的人生 / 133

复制成功人士的乐观与积极 / 135

界定你的价值观 / 135

联结你的价值观 / 137

 

第 5 节? 自我信念

自我信念为何如此重要？ / 141

永远不要放弃 / 142

勇敢活出你的梦想 / 143

从父亲身上找到我内在的力量 / 145

改变你的认知 / 147

释放你的潜力 / 150

是恐惧，还是信念？ / 158

简单解释心理意识 / 159

观想你的成功 / 160

 

第 6 节? 自我担当

你够冷静吗？ / 167

落实你生活里的责任 / 167

重新设定你的思维 / 169

自我激励 / 170

询问的力量 / 174

练习冷静，不要冲动 / 175

如何发挥影响力 / 175

认同自己，尊重自己 / 176

你的风格是什么？ / 180

学会倾听，也从倾听中学习 / 182

下定决心、全心投入、坚守原则 / 183

保持专注 / 184

转化关系 / 185

反思性倾听 / 186

积极倾听 / 186

 

第 7 节? 自有主见

要有主见 / 191

自有主见的基本原则 / 192

各种表达主见的技巧 / 197

好篱笆才有好邻居 / 200

处理棘手的人和事 / 205

言语的力量 / 208

向前走，向上提升 / 209

 

结语 / 216

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