儿童青少年健康成长指南：儿童情绪心理学+儿童青少年成长心理学（父母课堂）

《儿童青少年成长心理学》
第一章　每个人必须面对的一生发展议题
第一节　家长的立场：是魔鬼、天使还是观察者 002
第二节　合作：大人物都具有“利他精神” 006
第三节　因材施教：成功始于兴趣 009
第四节　成长：每个阶段都是人生“必修课” 014
第五节　男孩与女孩：超越性别限制　获得充分发展 017
第六节　人格：完整自我，由美德构建 020
第二章　善用心理、意识与身体的交互作用
第一节　童年早期：避免忽视溺爱　建立秩序自尊 028
第二节　生理缺陷：走出一条伟大而非凡的新路 034
第三节　自我防御：矛盾冲突再大也要用爱化解 037
第四节　自我价值感：既不自卑，也不优越 040
第五节　心理与外形：快乐的孩子拥有更健康的体魄 044
第六节　拖延的习惯：不知不觉中消耗的是健康 048
第七节　诚实可贵：长期说谎会改变大脑的结构 051
第三章　遵从生物节律
第一节　条件反射原理：积累小的进步　取得大的成果 054
第二节　生物钟：“夜猫子”和“早鸟”的时间表 059
第三节　睡眠与做梦：好好睡觉，人生也可以“躺赢” 063
第四节　记忆力：强化薄弱环节，发挥“元记忆”的利器作用 069
第五节　冥想：不仅仅减压，还改善大脑组织 073
第四章　意志力与学习
第一节　延迟满足：如何看待长远梦想和短期目标 078
第二节　自制力的培养：坚持锻炼是增强自制力的唯一途径 087
第三节　自制力的极限：能量饱满　意志力更耐久 092
第四节　自制力也“传染”：坚持自己底线不随波逐流 095
第五章　动机与行动力
第一节　自我成就：发挥自身最大潜能是人类终极精神需求 100
第二节　动机与成绩：放下期望，积极应对 104
第三节　乐观与悲观：相信自己的人更易成功 107
第四节　害羞的壁垒：“主动破冰”的人更受欢迎 110
第五节　如何看待电视、网络：顺应时代前进潮流，厉行趋利避害 114
第六章　压力、情绪与自我成长
第一节　压力下的应激反应：如何审视压力 122
第二节　关于压力的信念：结果与你的信念紧密相连 126
第三节　压力的应对策略：多样策略带来跨越性成果 130
第四节　另一种压力应对：压力即挑战，压力即意义 134
第五节　韧性：打不倒你的，使你更强大 138
第六节　压力积极的一面：压力使人互信、包容、合作 141
第七章　青春期的挑战
第一节　同一性：构建正面、丰富、整合的自我 146
第二节　超乎意料的“黑马”：创造力、勇气、独立性爆发的青春期 151
第三节　性的困惑：增强安全意识　家长首先要稳住 156
第四节　青春期的挑战：为成年做准备　为自己的选择负责 158
第八章　惩罚、语言暴力的影响
第一节　体罚无效：消除不合作意识　树立正确认知 162
第二节　语言暴力无效：避免道德批判、比较、逃避责任和强人所难 166
第三节　包容的智慧：学会观察，不做批判 173
第四节　感受：感受对方是最高效的沟通 176
第五节　倾听自己：助人者先自助 182
第六节　需求：学会提出明确的请求 187
第七节　倾听对方：倾听和反馈是给他人最大的支持 190
第八节　感激的力量：充分地表达感激　活在更多的恩典里 195
第九章　个体与社会
第一节　价值观：“多元价值观”与“核心价值观”都要具备 198
第二节　利他：有一千条理由培养孩子的助人精神 206
第三节　社会兴趣：幸福要有好的人际关系 210

《儿童情绪心理学》
第一章　认知情绪
第一节　识别儿童的情绪 002
第二节　区分儿童的情绪 010
第三节　发挥儿童情绪的功能 016
第四节　儿童情绪的科学观 020
第二章　情绪与儿童一起长大
第一节　0 ～ 3 岁婴幼儿的情绪发展特点 026
第二节　3 ～ 6 岁学龄前儿童的情绪发展特点 031
第三节　6 ～ 12 岁小学阶段儿童的情绪发展特点 036
第四节　青春期早期儿童的情绪发展特点 042
第五节　情绪智力、情商与智力 046
第三章　“教养”情绪——儿童情绪的调节
第一节　父母元情绪 055
第二节　和情绪成为朋友 059
第三节　向情绪坦诚心事 064
第四节　情绪调节ABC 理论 074
第五节　给儿童和情绪的相处留出空间 081
第六节　让情绪“动”起来 086
第七节　延迟满足与情绪调节 095
第八节　情绪化学习与情感化学习 100
第四章　儿童的基本情绪
第一节　快乐——笑起来的秘诀 110
第二节　愤怒——我拥有火山的开关 118
第三节　悲伤——我也会因为失去而难过 127
第四节　恐惧——害怕和勇敢都是学来的 135
第五章　儿童的复合情绪
第一节　焦虑——焦虑并不存在 144
第二节　依恋与爱——其实不只爱你 151
第三节　敌对——需要一个敌人 159
第四节　抑郁——告诉我，发生了什么 167
第五节　自我意识情绪——谁才最了解我 171
第六章　情绪的特殊情况
第一节　突发性特殊事件中的情绪 184
第二节　心理异常状态中的情绪 194
第三节　人格特质与情绪 203
结　语 212