共情力与同理心

第一章　增强我们的感知能力——共情力
共情是天赋，也是能力　002
帮助他人，快乐自己　008
共情力让爱更长久　014
用共情力去读懂他人的心思　021
第二章　了解自己的共情天赋——共情类型
可传递的身体疼痛　026
深度交流带来的孤独感　032
带着理性与他人产生共情　038
敏锐地感受自然界　046
第三章　站在对方的角度去理解——共情式倾听
将注意力集中到对方身上　052
走出自我为中心的视角　057
走进他人的感受　063
倾听的四个层次　066
心理上互换位置　074
第四章　错误的人际互动更易使人陷入压力中——共情障碍
共情力过强带来的烦恼　082
情感连接与共情力发展　090
没有情感的共情力　094
将他人视为物品　100
过山车般的情绪　104
接受人与人之间的差异性　110
警惕共情力被恶意利用　116
当共情力遭遇偏见　122
第五章　让我们彼此相连——同理心
根植于人性之中　130
恻隐之心，人皆有之　137
与他人心灵相通的能力　141
同理心让自己感觉更好　147
后天训练出的同理心　154
权威下的服从心理　159
阻断情感反应的距离　165
同理心的局限　174
第六章　挑战错误的认知——同理心的疗愈作用
打开自我察觉之门　182
竞争观念造成的巨大心理压力　192
社会支持的强大疗愈力　200
第七章　走出自我，走进他人内心——改变人际关系
情绪强大的裹挟力　212
你对我敞开心扉，我对你坦诚相待　219
拒绝迅速评判的认知倾向　230