PART 1
与创伤体验同行
你的痛苦,谁的错? - 002
生命需要被宠爱,生命值得被宠爱 - 008
被蚕食的满足感:那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016
让来自原生家庭伤害翻篇,很难,需要很多努力 - 023
小时候缺爱,成年后如何解决? - 030
怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷? - 034
“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037
以爱消融恨,远胜过以恨漫延恨 - 042
PART 2
我们内心那些隐秘的运作
忍不住地发脾气 - 050
可恨之人的可怜之处 - 057
怨妇无人疼 - 065
以“为了你好”的名义 - 070
你很委屈,但总有些缘由让你被嫌弃 - 076
到哪里去找那个“全好”的人? - 082
控制欲从何而来? - 088
拥抱内心的婴儿 - 094
PART 3
以现在为起点,尝试改写你的人生状态
在痛苦与修复之间,隔开的是承认 - 106
与戾气和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
无法淘净的泥沙:低自尊 - 128
每个人都有机会成为“最好的自己” - 133
反思和坚持,是最好的办法和教科书 - 139
所谓成长,就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146
PART 4
童年积累的人际经验决定了现在的关系模式
为什么痛苦的模式会重复? - 158
与人共处:现在的关系,过去的经历 - 162
与人共处:合适的温度 - 168
与人共处:倾听的心灵 - 173
对于使人痛苦的关系,有一个选择叫“放弃” - 178
如何理解家庭生活中的“边界”? - 183
我该如何对待他? - 187
那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的? - 193
PART 5
父母的责任:帮助孩子发展,而非决定孩子人生
孩子的症状在说话 - 202
受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母? - 209
给宝贝的一封信:“孩子,妈妈不代表正确” - 212
有时候,母亲需要“自以为是” - 225
情感被充分满足的孩子,成绩不会太差 - 230
不要让变态的爱,污染了孩子纯稚的心 - 235