序一 铿锵玫瑰的寄语
序二 20年前我和自己的约定
第一章 与足球的不解之缘
我们都是不一样的孩子
请勇敢地独立面对
有一段时间是会非常艰苦
正确的选择成就你的人生
让努力成为习惯
不知疲倦地奔跑
做最好的自己
奋斗路上请不要“惧怕”
第二章 影响我一生的人
你要做的只是比别人多努力一点点
成为自己期待的样子
学会放弃才能得到
人生中的“贵人”
做过的事情不会后悔，往往那些没有做过的才遗憾
请重视自己失败的经历
小说家的天赋
第三章 一城、一物、一事、一人
旅行的意义
西藏之行的收获
关于一座城市
任何围墙都关不住羽翼丰满的鸟儿
让我们打开心窗
一个人的东京
第四章 再见，中国式寄生
安逸的环境是你的助推器，还是你的“葬身地”
每一个男人都渴望一次歇斯底里的怒吼
习惯分离，慢慢坚强
别畏惧“流言蜚语”
身价会随环境提高，环境需要认真选择
我们好像忘记了回味青春
第五章 你的故事也许很平凡，也许是传奇
生活的开始就是故事的开始
与数字对话——写于2017年潍坊杯国际青年女足锦标赛开期间
国家的荣誉——写于电影院后面的咖啡
各自舒适，才是最好的相爱
只要不放弃，就会有奇迹——写于国足十二强赛最后一
父母的芳华
音乐的力量
爸爸没有妈妈了
平凡的人生也可以成为传奇
再难也不要放弃自己
读万卷书，行万里路
第六章 Sir，我准备好了
难忘“Sir”的教诲
我准备好了，这一次不会让你失望
如何从一名初级教练员成长为一名顶级的教练员
后记 成长，请一步一个脚印
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