老年体育学概论

章　老年学与老年体育学                                   1
节　老年学概述                                         1
一、衰老与老年学                                           2
二、老年人的年龄划分                                       2
第二节　人口老龄化和老年体育人口                           4
一、人的寿命                                               5
二、人口老龄化及其划分标准                                 5
三、人口老龄化发展趋势                                     6
四、积极应对人口老龄化的基本方针                           7
五、体育人口的概念及其判定标准                             9
第三节　老年体育学概述                                     11
一、基本含义                                             11
二、老年体育的性质                                       12
三、老年体育学的任务                                     12
四、老年体育活动的特征                                   12
五、老年体育活动的基本指导原则                           14
六、老年体育在社会活动中的作用                           17
七、老年体育对推进健康老龄化的作用                       18

第二章　老年人的特征                                       20
节　老年人的生理学特征                                 20
一、形态结构及代谢功能的变化                             21
二、各系统生理功能的特点                                 21
第二节　老年人的心理学特征及影响因素                       25
一、老年人的心理特征                                     26
二、特殊老年人的心理特征                                 29
三、老年人心理变化的影响因素                             30
四、老年人心理健康标准                                   32
第三节　老年人的社会学特征                                 34
一、老年人与社会的互动关系变化                           34
二、老年人社会角色的变化                                 36
三、老年人家庭角色的转变                                 37
第四节　老年人的人格特征                                   39
一、老年人的人格特点                                     39
二、老年人的人格类型                                     39
三、老年人人格特征与心理健康的关系                       41

第三章　老年体育生活方式                                   42
节　体育生活方式                                       42
一、生活方式与健康                                       43
二、体育生活方式与健康                                   45
三、体育生活方式的结构要素                               46
第二节　城市老年人的体育生活方式                           48
第三节　农村老年人的体育生活方式                           50
一、农村老年人体育生活方式的现状及制约因素               50
二、农村老年人体育生活方式的发展趋势                     51
三、农村老年人体育生活方式的科学发展标准                 53

第四章　老年人体育健身的相关理论知识                       55
节　生命在于运动                                       56
一、运动有益于老年人的生理健康                           56
二、运动能改善老年人的心理健康                           59
三、体育运动能提高生活质量                               59
第二节　与老年健康相关的生活细节                           61
一、烟酒茶与老年健康                                     61
二、环境与老年健康                                       62
三、睡眠与老年健康                                       63
四、肥胖与老年健康                                       64
第三节　老年人的运动营养                                   65
一、我国目前的膳食结构                                   65
二、老年人对膳食营养的特殊需求                           66
三、合理安排饮食,提高生活质量                           67
四、人体酸碱平衡与饮食                                   69
五、重视预防营养不良和贫血                               69
六、老年人的能量和营养素需求                             73
七、素食老年人的运动营养问题                             80
八、患有慢性病的老年人的运动营养                         83
九、药物与食物的相互作用                                 88

第五章　老年人体育运动风险与医务监督                       89
节　老年人体育运动风险                                 89
一、老年人体育运动的原则                                 89
二、老年人体育运动的风险                                 91
第二节　老年人体育运动医务监督                             93
一、老年人体育运动前的医务监督                           94
二、老年人体育运动中的医务监督                           96
三、老年人进行体育运动后的医务监督                       101
四、老年人在不同气候及环境中运动的医务监督               104

第六章　社区老年体育工作的开展与管理                       113
节　社区体育                                         114
一、社区体育的概念                                       114
二、社区体育的组成要素                                   114
三、社区体育的类型及功能                                 116
第二节　社区老年体育工作的价值                           117
一、社区老年体育工作的含义                               118
二、社区老年体育工作的目标                               118
三、社区老年体育工作的价值                               120
四、社区老年体育工作的原则                               121
五、指导老年人体育锻炼的注意事项                         122
六、社区老年体育工作的发展前景                           123
第三节　社区老年体育管理服务                             124
一、社区老年体育管理的内容                               125
二、社区老年体育管理的重要性                             127

第七章　老年休闲体育                                       129
节　休闲体育概述                                     129
一、休闲体育的分类                                       130
二、休闲体育的特征                                       132
三、休闲体育的功能                                       134
四、老年人参加休闲体育的必要性                           135
第二节　适合老年人的体育运动项目                         136
一、身体基本运动方式                                     136
二、球类运动                                             137
三、水中运动                                             138
四、健美操和舞蹈类运动                                   138
五、民间传统项目                                         139

第八章　老年人体育康复                                     141
节　体育康复概述                                     141
一、体育康复的特点                                       142
二、体育康复的原则                                       143
三、体育康复锻炼可采取的组织形式                         144
四、体育康复对人体健康的作用                             144
第二节　老年人常见病的体育康复                           145
一、冠心病                                               145
二、老年呼吸系统疾病                                     146
三、高血压病                                             146
四、糖尿病                                               147
五、骨质疏松                                             148
六、颈椎病                                              148
七、肥胖                                                 149
八、帕金森病                                             149

第九章　老年人体育服务保障体系                             151
节　老年人体育活动设施的建设与管理                   152
一、影响老年人体育设施选择的因素                         152
二、老年人体育设施的设置要求                             154
三、老年人体育活动场地设施的建设                         156
四、全民健身路径                                         159
第二节　老年人体育活动的组织与管理                       162
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