前 言 让身心都清爽起来 1
类型测试表 7
想尝试不持有的生活吗？
房间里的东西堆积如山，原因何在？ 2
啊！这是回收利用的误区 6
“不持有”的真正含义 10
“不持有的生活”就意味着
“低标准的生活”吗？ 13
“不持有的生活”并非“节俭的生活” 16
不经意间，钱竟然存起来了 19
“不持有”是一种很舒服的生活方式 22
费点工夫，多点享受 27
持续享受清爽生活的秘诀
为了不无效持有，请这样和物品相处 32
不买无用东西的魔法咒语 39
“不持有的生活”整理术，遵守这些就万事OK！ 42
如果房间养有植物或动物，打扫起来会更容易 46
你家有几口用不到的锅？ 49
三套衣服，不如一条披肩 52
每天使用的物品要讲究 56
只要有朋友就不需要那些东西 59
形成这“7个习惯”，东西自然就少了
与减肥有异曲同工之妙 64
光“扔”是不够的？！ 66
为什么会出现反弹？ 69
利用习惯，不知不觉中房间自然变整洁 72
7个习惯 — 通向“不持有的生活”的捷径 77
整理实践篇 不同物品的处理方法及
不让物品增加的秘诀
你是哪种人 — 类型和处方 106
用“只出不进”的小秘诀，
走向“不持有的生活” 113
衣服 114
再也不要这种衣服了！
寻找衣服的第二春
衣橱清爽整齐的秘诀
图书·CD·DVD 125
家里的图书和软件真的全部有用吗？
与需要的人分享知识类财产
尽量不增加图书和CD数量的妙方
纪念品和钟爱的物品 135
要把回忆和压力一同积攒起来吗？
一旦决定放弃，就要当机立断
只拥有自己喜爱的东西就足够
家具·家电 144
不符合现在生活方式的都是不需要的
处理大件物品时，要进行充分调查
不添置难处理的物品
纸类 155
这些纸类都需要处理掉
分清重要程度再处理
为了不让难于管理的纸张增多……
做一个计划表一目了然 166
不持有的生活让人感到悠闲惬意
为了获得真正想要的东西，
所以“不持有” 170
时间就是金钱？ 174
这种生活方式支持着“不持有的生活” 177
不要总说“我很忙” 182
东西不是敌人，而是朋友 184
后 记 为了不迷失 186
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