序章 用“备忘术”找出人生的无用之事
1 追求效率，不如注重效果
2 备忘录是“整理自我”的行动指南
3 把写下来的事情分成四类
4 写下来只是手段，而非目的
5 在便笺上记备忘内容省时又省力
6 区分使用大小记事本
7 随时准备记录，增加记备忘的次数
8 记备忘可以让记忆更牢固
9 一想到就马上动手写下来
10 学习丰田生产方式，消除“7种浪费”
第一章 成为时间的支配者——分割与集中是关键
1 时间的使用方法——先如实地写下来
2 通过写下来将无用之事“可视化”
3 能干的人不会把日程表填满
4 分清目标与目的
5 把1年分成4份来制作“倒计时表”
6 每月在日历上写下一个目标
7 将一周分成3部分来安排
8 每月设置1天自由时间
9 睡前编写待办事项（to do list）的诀窍
10 日程表从私人安排开始记
11 创建空白日程
12 能制造偶然性的日程安排
13 周日的“个人备忘”
14 将社交网络用于“公开备忘录”
15 用定时器强化“时限意识”
16 你每年有没有浪费掉700个小时？
17 “80%程序化”的5个好处
18 充沛的时间源自“‘还有……’式思维”
第二章 能快速成就“想做的事”的人际交往方式——仍然以“写下来舍弃掉”为原则
1 让人倍感压力的人际关系——先如实地写下来
2 清理你身边的“恶魔”
3 思考为“重要人物”做些什么
4 “重要人物”随生活场景不同而变化
5 征服对方的4个秘诀
6 社交网络中人际关系的废弃与建立
7 改善职场人际关系从“吸盘鱼”法开始
8 为什么与对方难相处？——写下来再行动的效果
9 在名片上写备忘内容，避免白白浪费大好资源
10 每周清理一次无用的名片
11 一年一次重新评估人际关系的绝好机会
12 关于“清理人际关系”的3个角度
13 “点头之交”越多，人生的损失越大
14 多余的人际关系带来的麻烦
15 让“麻烦的人”渐渐消失
16 机会和财富都是由人带来的，但是……
第三章 秉持“资本家思维”让你获得财富自由——实现梦想的本金
1 金钱使用之道——先如实写下来
2 用“去除无用开销的备忘录”来检验
3 从金钱中获得自由的方法——资产
4 “调研备忘录”和“灵感备忘录”
5 “自我投资”能带来无限的投资回报
6 把书读成“学习笔记”
7 做减法也是一种自我投资
8 人也是一种重要的资产
9 借助备忘录来孕育财富
10 “令人耳目一新的备忘录”记录技巧
11 拥有自己的“商品”便可获得3种自由
第四章 不被物品束缚的人生——只保留与人生目标或幸福有关的物品
1 先将重要的东西如实地写下来
2 检查清单内容，弄清什么东西该舍弃掉
3 如何在选择物品时不受制于物欲
4 注意！物品也会散发负能量
5 “更新换代”的选项
6 物品的养护要达到使之焕然一新的程度
7 有形的物质不如舒适的环境
8 马上扔掉商品广告和购物小票
9 有用的文件也只保留1个月
10 不能出现在办公桌周边的物品
11 让办公桌变成驾驶舱
12 最后拥有的只有自己的身心
13 在生命的最后，你最珍视的是什么？
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