序之章 斩断、舍弃、远离
Clutter、垃圾、乱七八糟／3
斩断、舍弃、远离／5
舍之章 我为什么要拼命收纳
01. 家中的外人／8
02. 该有的没有，不该有的到处都是／9
03. 家的主角是谁？／11
04. 收下鲜花／12
05. 空无一物，所以舒适／14
06. 好浪费／15
07. 作为工具的存在／22
08. 以调和为目标／24
09. 多种多样的能力／26
10. “腐朽”与“停滞”／28
11. 发现假牙！／31
12. 三种舍不得扔东西的人／32
13. 扔掉不要的东西／37
14. 听天由命／40
15. 送往别处／42
16. 狗与电线杆／43
17. 环境的力量／44
18. 陪嫁家具／45
19. 死海与加利利海／47
20. 老人的独白／50
21. 色即是空／51
22. 减少物品以后／53
23. 出入口理论／54
24. 大型观光巴士／55
25. 可怕的食品库／57
26. 收拾？整理？还是打扫？／60
27. 欢迎光临／61
28. 被物品耗得精疲力竭的我们／64
29. 在仓库里生活？／65
30. 临时的落脚处／67
31. 本能、意识与现实／69
32. 水闸守门人／70
33. 出口的看门人／72
34. 运／74
35. 内外反差／75
36. 选择力、决断力／77
37. 抛弃的自由／79
38. 没了也不碍事／82
断之章 你在家的时候会叹气吗？
01. 良好发展的一年／86
02. 有备有患／88
03. 家人和断舍离／90
04. 接受变化，享受变化／92
05. 做个深呼吸／94
06. 一无所有的日子／95
07. 新陈代谢／104
08. 相似不相同／106
09. 24小时营业／108
10. 从自己做起／112
11. 减肥，重复减肥／115
12. 不知道该从哪里入手？／118
13. 从反向改为正向／120
14. 收拾得真不错／122
15. 要有自信／124
16. 《摄入营养的誓言》／126
17. 郁闷／129
18. 选择收还是不收？／132
19. 没有电器的生活／134
离之章 可见的世界与不可见的世界
01. 垃圾和废品也分等级／140
02. 家与自己／141
03. 物品是一面镜子／145
04. 何为断舍离？／153
05. “需要的东西”和“不需要的东西”／155
06. 可有可无／158
07. 决心与催化剂／161
08. 从父母的人生中毕业／163
09. 来劲儿的时候和停止的时候／185
10. 放下过往／190
11. 向未来迈进／203
12. 房间的凌乱是一种报复／206
13. 物品的“磁力”／208
14. 我是如何改善居住环境的／210
15. 观念的断舍离／213
终之章 培养信任，放下执着
01. 为什么如此地……／220
02. 信任的宝箱／223
03. 变化的精髓／235
断舍离实践笔记 各自的断舍离
美津子女士的断舍离课程／238
一位女老师的断舍离／242
夫妻一同断舍离／254
小米妈妈的断舍离／260
小纱的断舍离／281
后记 物品和人都是可爱的／292
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