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正念第八天:正念团体带领与自我修习一本通

正念第八天:正念团体带领与自我修习一本通

定 价:¥49.00

作 者: 李波 著
出版社: 知识产权出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787513071390 出版时间: 2021-01-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 256 字数:  

内容简介

  十多年来,李波教授带领学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、监狱司法系统人员等不同的社会群体,进行了卓有成效的正念练习,总结了修习体验过程中的重点和难点,结合东方文化背景进行阐释和引导。全书分八章,每章对应一次正念课程训,从细致入微的习练法门,到跨越千年的思考与领悟,循序渐进地引导练习者体会正念训练的方法和意义,改善自身的心智健康水平,并掌握带领正念认知团体的具体方法。

作者简介

  李波,博士,北京理工大学人文与社会科学学院,副教授;美国杜克大学医学中心访问学者;北京大学心理学系临床心理学博士,认知心理学硕士;上海复旦大学物理学系学士。 2007年开始从事正念研究、教学和培训。研究项目得到国家教育部人文社科基金支持。对正念的内涵,正念发挥作用的心理机制、临床干预效果、正念网络及地面培训课程的开发及改进,均有所研究。先后发表多篇专业论文。在针对青少年、大学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、司法监狱系统人员 的正念培训中,都有比较丰富的经验。

图书目录

第一天;正念与“自动巡航”
第二天:应对练习中的障碍
第三天:动态正念
第四天:辩证思考与活在当下
第五天:想法不等于现实
第六天:觉察内在模式
第七天:行为改变心态
第八天:简单重复的力量

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