青少年体育锻炼与减肥

目录
丛书序（林文弢）
前言
第一章 青少年肥胖概述 01
第一节 青少年肥胖的判断标准和危害 04
第二节 青少年肥胖的现状 10
第三节 青少年减肥总体策略 11
第二章 青少年运动减肥 17
第一节 运动促进身体功能提升 19
第二节 青少年运动减肥原则 21
第三节 青少年运动减肥的安全防护 28
第四节 青少年运动减肥的注意事项 31
第三章 青少年减肥与运动习惯 35
第一节 青少年减肥与运动习惯的形成 37
第二节 青少年减肥与运动习惯的开发 39
第三节 青少年减肥与运动习惯的培养 43
第四章 肥胖青少年的运动干预和减肥营养策略 53
第一节 肥胖青少年的运动干预建议 55
第二节 青少年运动减肥营养策略 59
第五章 青少年运动减肥技术策略 69
第一节 运动减肥时间的选择 71
第二节 运动强度的判断与调整 73
第三节 运动减肥方式的选择 76
第四节 运动减肥的方式与方法 78
参考文献 132