前言
第一篇 如何培养孩子饮食健康习惯
第一章 孩子怎么吃才健康？
1.多吃“天赐”的食物，少吃“人造”的食物 /4
2.零食，到底能不能给孩子吃 /8
3.注重食物的搭配，确保营养均衡 /12
4.快乐和聪明是吃出来的 /15
第二章 认真对待孩子饮食健康问题
1.越被家长限制的食物，孩子越喜欢 /20
2.孩子厌食，父母怎么办 /23
3.捕捉孩子营养不良的新号 /26
4.情绪会影响孩子正常的饮食 /29
第三章 帮孩子养成健康的饮食习惯
1．纠正孩子偏食、挑食的饮食习惯 /34
2．培养孩子细嚼慢咽的进食习惯 /38
3．培养孩子专心吃饭的好习惯 /42
4．帮孩子养成良好的饮食卫生习惯 /46
5．生活需要仪式感，共享晚餐亲子时光 /49
第二篇 如何培养孩子行为健康习惯
第四章 管好自己，不做没人喜欢的“熊孩子”
1.我们家有个“人来疯” /56
2.孩子你真的得了“多动症”？ /60
3.我的孩子为什么总是喜欢一个人玩 /63
4.“一发脾气”你就输了 /66
5.“蛮不讲理”没人愿意跟你玩 /69
6.不要让“粗心大意”毁了你 /73
7.你这个说瞎话不眨眼的“小骗子” /76
8.对沉溺于电子产品说“不” /80
9.时间，是一辈子用不尽的财富 /83
第五章 传播正能量，让孩子成为更好的自己
1.孩子，你要保护好自己 /88
2.对世界充满爱 /91
3.不浪费，请珍惜拥有的一切 /95
4.从小学会做个有担当的人 /98
5.不抱怨，把握人生的分寸感 /104
6.世界上最美妙的是梦想 /107
7.每天都进步一点点 /110
第六章 关注孩子的情商培养，做天才儿童
1.人与人之间，最重要的沟通 /114
2.倾听，是建立沟通桥梁的第一步 /117
3.关心他人，你会得到双倍的快乐 /119
4.学会换位思考，主动认识自我 /123
5.不顾及别人的感受、没人和你玩 /126
6.有礼貌的孩子人见人爱 /130
7.懂得赞美，让自己更受欢迎 /134
8.懂得分享，你的朋友会越来越多 /137
9.学会宽容，让孩子更好的成长 /142
第三篇 如何培养孩子心理健康习惯
第七章 反脆弱，培养孩子的心理承受能力
1.孩子小小年纪的烦恼事 /148
2.克服懦弱心理，不做“胆小鬼” /153
3.放松自己，不做“敏感”的小孩 /156
4.警惕“年纪轻轻”的抑郁症 /159
5.不要让消极的情绪俘虏了孩子 /162
6.叛逆期是成长的必经之路吗？ /166
7.不要妄自菲薄，你是让妈妈最骄傲的娃 /171
8.找到释放不满情绪的正确方法 /175
第八章 刻意教养，自信的孩子最优秀
1.妈妈，请允许我自己做决定 /180
2.批评少一点，赞美多一点 /184
3.我不想听“别人家的孩子怎么怎么样” /188
4.尊重孩子的每一个意愿和想法 /191
5.理解万岁，与孩子平等交流 /194
6.帮助孩子结交朋友 /198
第九章 内心强大的孩子，未来才有无限可能
1.如何培养孩子乐观的心态 /202
2.学习理财，从娃娃抓起 /205
3.榜样是一种无形的力量 /209
4.授之以鱼，不如授之以渔 /212
5.培养孩子自主、独立的性格 /216
6.培养孩子的领导能力 /219
7.让孩子保持善良，且有力量 /223
别怕孩子异想天开，鼓励孩子进行发散思考 / 206
第十二章
叛逆厌学敏感期：耐心疏导孩子的抗学心理 209
孩子为什么厌学？找到原因才能正确疏导 / 210
以成绩论英雄，是在埋没孩子的潜能 / 214
孩子没有学习热情，是因为缺少内在驱动 / 218
孩子听课听不进去，这样提高他的专注力 / 222
孩子一考就“煳”，首先要治愈他的考试恐惧心理 / 225
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