情绪自由：走出职场情绪困境的6个认知习惯

第一章  认知：调整逆境中的行为和情绪响应

你对情绪的认知，决定了你的生活高度 

01 事情不会让一个人崩溃，但情绪会 

02 情绪发自内心，但你知道“心”在哪里吗？ 

03 让你与众不同的3 个认知升级

第二章  情绪：别让情绪掌控你的人生

情绪一片空白，人生就会一片空白

01 为什么别人有自信心，而我就没有？

02 这一届年轻人为何如此慌张 

03 给我一个焦虑杠杆，托起整个职业生涯 

04 应对焦虑的4 个简单方法

05 这虚荣心总是作怪

06 三十岁前，请戒掉你的完美主义

07 不要成为一个固执的人

08 凡事想想为什么，如果不做会怎样？

09 维系好你的职场情绪 

第三章  语言：情商高，就是会说话

会说话，会听话 

01 为什么你说的话别人听不懂

02 让对方把话说完

03 不懂讨价还价，要么累死，要么出局

04 不怕下属天天闹，就怕领导开玩笑

05 你永远叫不醒装睡的人

06 读出什么是真为难，什么是婉拒

07 说话的关联原则 

08 职场语言使用案例 

第四章  行为：向前一步，滚动你人生的雪球

把事情做对，而非和自己做对

01 行为背后，自有其道理 

02 高效的职场行为让你快速晋升

03 独当一面时，如何“做主”

04 为什么有些领导只有权力，没有领导力

第五章  关系：在办公室里做出最佳选择

朋友、路人还是仇敌？需求说了算 

01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸

02 好领导，也是凡人：机会是自己找来的

03 如何玩转办公室人际关系 

04 距离感，才是职场相处之道 

05 你不够优秀，认识谁都没用 

第六章  策略：如何管理个人战略

01 猝不及防的“黑天鹅”

02 失误之后的危机处理 

03 职场，不是工于心计，而是向上生长