零基础学羽毛球

第一章 羽毛球运动概述
第一节 羽毛球运动特点与价值
一、羽毛球运动特点
二、羽毛球运动价值
第二节 羽毛球运动起源与发展
一、羽毛球运动的起源
二、羽毛球运动的发展
三、世界主要赛事
第三节 羽毛球运动所需条件
一、球拍
二、羽毛球
三、场地
四、服装
五、比赛条件
第四节 基础理论
一、站位
二、击球点
三、正手技术、反手技术和头顶技术
四、击球动作一致性与突变性
五、击球动作结构
第二章 基本技术
第一节 握拍
一、正手握拍
二、反手握拍
三、非常规握拍
第二节 准备姿势及选位
一、准备姿势
二、选位
第三节 发球技术
一、正手发球
一、反手发球
第四节 步法移动
一、上网步法
二、退后场步法
三、中场横动步法
四、腾跳步法
第五节 击球技术
一、正手击高远球
一、正手吊网前球
三、杀球
……
第三章 基本战术
第四章 身体素质训练
第五章 规则与裁判