第1章 提高成绩最实用的方法 中考状元都具备的学习窍门 001
制订计划 什么样的计划让学习更高效 002
做好课前预习 让你的速度快人一步 004
及时复习 复习该注意的几个要点 007
学贵质疑 做一个敢提问、会思考的人 009
课堂上该怎么听课 主动、认真，紧跟老师思路 011
重点总结本 记下最重要、最有价值的材料 014
同样的错误不再犯 用错题本提醒自己 016
第2章 不断实现目标引导自主学习 梦想是主动学习的催化剂 019
制定梦想和目标的注意事项 着眼于当下 020
完成目标不要有折扣 制订明确的计划 022
适时调整目标 大方向确定，细节需要适时调整 025
制定目标的三个原则 适当、明确、具体 028
制定目标的三个要求 全面、合理、高效 031
先制定阶段性目标 找到明确的努力方向 033
没有轻而易举的成功 目标需要持之以恒地达成 036
第3章 如何做笔记让听课更高效 做好笔记让知识点更清晰 041
好记性不如烂笔头 认真做好笔记好处多多 042
笔记不是老师的“录音笔” 笔记到底该记些什么 043
重视课堂笔记的作用 课程的精华全在其中 047
读书笔记的几种形式 摘要式、评注式、心得式 049
整理笔记的几道工序 忆、补、改、编、分、舍、记 052
将那些难题和错题“记录在案” 难题和错题 055
如何复习笔记内容 注重课后复习和平时复习 058
第4章 突破不同学科的学习难题 对症下药成绩更显著 061
学习语文 注重理解和日常积累是关键 062
应试作文的写法技巧 以不变应万变 064
文言文 这块“硬骨头”怎么“啃” 067
数学学习 了解每一道题中蕴含的规律 070
量变造就质变 增加英语单词量的方法 073
语感的培养 从听、说、读、写入手 076
地理学习 结合实际和地图记录效果才好 078
第5章 钻研一套自己的学习秘诀 适合你的方法才更有效 083
太“乖”不一定能学好 师长的话要有选择地听 084
因人而异 适合自己的方法才是好方法 085
学会独立思考 不要成为别人思想的奴隶 088
“不求甚解”法 有些问题可以适当搁置 090
复述比背诵效果更好 复述也要讲究方法和原则 093
学习是自己的事 别被老师牵着鼻子走 095
笔记不可过分详细 条理分明、主次得当最重要 097
第6章 高效学习要会及时归纳总结 理清学习思路找到关键点 101
了解你的生物钟 根据自己的情况安排学习时间 102
学习有一定的规律可循 掌握学习的八个环节 103
遗忘曲线 根据遗忘规律来安排自己的复习时间 106
感官协同 多种感官并用提高学习效率 108
寻找大脑活动的规律 别在疲劳时强迫自己 111
普瑞马法则 如何抗击你的惰性 114
最佳学习时间 让你拥有高效的学习状态 117
控制时间 逐渐养成固定的学习规律 119
第7章 加深记忆在于巧妙复习 最实用的复习方法 123
认识到坚持复习的重要性 像吃饭穿衣一样 124
阶段性复习 掌握和巩固知识的最佳方法 126
中考复习计划 合理、细化、符合自身情况 129
考前复习的四大要点 助你将知识熟练掌握 132
复习资料购买的注意事项 着眼教材、注重真题 134
调动积极性 寻找适合自己的记忆方法 136
在考前提高复习效率 好计划与好心态缺一不可 139
第8章 学会调配自己的学习节奏 掌控学习的步伐 143
生命在于运动 让运动帮你调节学习压力 144
劳逸结合 挑灯夜战、疲劳战术不可取 146
兴趣是最好的老师 调节自己，获得能量 148
快乐学习 身心放松才能提高学习效率 151
高原现象 陷入学习低潮期，你该怎么办 154
找出你的睡眠周期 真的睡足8小时就够了吗 157
自我激励 告诉自己“我能行” 160
第9章 做好时间规划才能更有效率 充分利用你的一天时间 165
上自习课的时候你在干什么 充分利用自习课的时间 166
别浪费一分一秒 如何利用零散时间学习 168
双休日放松但别太放纵 养成合理的作息习惯 171
利用寒暑假提升自己 认真查缺补漏，有效率地学习 173
避免学习中的“马太效应” 拼命挤时间是没用的 176
学会舍弃 时间有限，你不可能在同一时间内做好所有事 179
学会舍弃 能力有限，只能做自己力所能及的事 182
第10章 如何在应试过程中超长发挥 考前、考中、考后必知的应试技巧 185
考前 放松自己，别给自己太大压力 186
劳逸结合 挑灯夜战与彻底放松都不可取 188
考前饮食上该注意些什么 清淡、营养 191
考中（一） 提前了解15项应试须知 193
考中（二） 答题策略和几个答题窍门 196
考后 正确对待考试成绩，要做到考一门丢一门 199
心理调适 如何解决考试中的怯场问题 200
第11章 高效记忆最实用的窍门 别在记忆力上输给别人 205
学习离不开记忆 记忆是各学科学习的基础 206
相信自己的能力 找到适合自己的记忆力提升法 208
死记硬背的知识并不长久 要在理解的基础上记忆 211
联想记忆法 让你的记忆思路更清晰 214
形象记忆 让事物在你的头脑中形成更清晰的印象 217
战胜遗忘规律 复习是与遗忘作斗争的有效对策 221
尝试回忆法 卖个关子，考一下自己 224
第12章 让工具书成为你的学习伙伴 利用好你的武器 227
工具书 是真正的“不会说话的老师” 228
语文字典 查询生僻词句的最佳助手 230
英语词典 增加英语词汇量的重要途径 232
正确使用工具书的前提 了解工具书的种类 234
使用工具书时应注意 质量与其滞后性 237
文言文阅读的助手 学习古汉语的常用工具书 239
背字典 是做好快速积累的捷径 241
第13章 在细节上下工夫让成绩攀升 让小细节帮你的成绩加分 245
会休息的人才是真正会学习 学习一定要劳逸结合 246
心定方能成大事 培养耐力，学习不可心浮气躁 248
专注才能产生效率 纠正上课注意力不集中的恶习 250
学习最重要的是要有目标 细化目标帮你稳定成绩 253
学习除了天分，只有努力 勤奋是通往优秀的必经之路 254
提高自学能力 从预习、研究学习规律和归纳总结入手 257
参考文献 259
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