全书共八章,从理论和实践两个层面入手对全民健身进行了系统深入的研究。前四章为全民健身理论研究。第一章为全民健身概述,全面阐述了全民健身的背景与地位、概念与内容分类,并就当前我国的国民体质健康监测情况和国民体质现状、全民健身日进行了详细介绍;第二章为全民健身的政策导向与社会深度发展,对新时期我国在推广、普及、实施全民健身战略方面的相关政策进行了深入解读,对当下我国全民健身的社会化路径建设进行了研究,并专门就全民健身的推广、组织与管理进行了分析,指出了具体可行的措施;第三章为新时代全民健身的多维创新发展,结合当前社会发展就全民健身与和谐社会构建进行了深入解析,并结合多元体育文化形态,分别就全民健身与竞技体育的协调统一发展、全民健身与学校体育的相互促进发展、全民健身背景下的社会体育产业与市场发展进行了分析探讨;第四章从健身学科理论基础、疲劳恢复、营养保健、伤病处理四个方面就全民健身理论体系的科学构建进行了研究。第五章至第八章为全民健身项目内容与方法实践指导研究。第五章为全民健身走、健身跑、健身跳的基础项目健身指导;第六章为全民时尚操舞健身,涉及健美操、体育舞蹈、广场舞、瑜伽、普拉提等健身项目;第七章为全民户外休闲健身,包括高尔夫、沙滩排球、登山、山地自行车、攀岩、潜水、轮滑、滑冰、滑雪等户外多类型的休闲健身运动项目;第八章为全民传统体育健身,包括武术基本功与基本动作健身练习,太极拳与太极扇为代表的太极养生项目,以舞龙、舞狮为代表的传统民俗节庆活动,以及风筝、毽球等我国民族传统体育项目。