第1章 焦虑出没，你的孩子中招了吗 001
有很多孩子都有焦虑症 003
如何判断焦虑的发生 005
平衡学习与玩耍，让身心健康成长 008
主宰情绪，才能战胜焦虑 011
改变思维模式，有效减轻焦虑 013
第2章 探寻原因，是什么引发了儿童的焦虑 019
哪些感受会引起焦虑 021
焦虑到底从何而来 023
面对紧张引起的焦虑 025
了解身体，远离焦虑 027
拥有积极的想法，让自己收获快乐 030
第3章 留意孩子的情绪，及时缓解孩子的焦虑感 035
了解儿童情绪的特点 037
男孩女孩情绪表达有差异 039
哪些因素会影响孩子的情绪 042
孩子也有情绪周期 044
消除情绪地雷，才能保持好情绪 046
第4章 儿童恐惧症，孩子的恐惧从何而来 051
如何赶走孩子内心的恐惧 053
儿童恐惧症有什么表现 055
分离恐惧发生的原因 058
孩子为何害怕小动物 062
孩子为何恐惧开学 064
面对陌生的人、事引起的恐惧 066
第5章 儿童强迫症，追求完美的孩子焦虑多 071
强迫症的各种表现 073
有的时候，仪式感是必需的 075
强迫症对于生活的负面影响 078
帮助孩子战胜强迫症 079
父母也要战胜强迫症 081
直接面对，不逃避、不畏缩 084
第6章 孩子太黏人，可能是分离焦虑的表现 089
帮助孩子战胜分离焦虑 091
从小不黏人，长大更独立 094
消除内心的恐慌 096
独立的孩子更强大 099
父母也有分离焦虑 101
科学断奶，给予孩子安全感 104
第7章 广泛性焦虑，太紧张的生活让孩子更易焦虑 109
如何面对无处不在的焦虑 111
不要总是草木皆兵 114
广泛性焦虑症的概念 116
为何会有广泛性焦虑 118
如何战胜广泛性焦虑 121
克服杞人忧天的心理 123
第8章 儿童睡眠焦虑，失眠并不是成人的专属 127
孩子为何害怕黑夜 129
帮助孩子摆脱噩梦 131
如何缓解睡眠焦虑 133
让孩子形成良好的睡眠方式 136
让故事陪伴孩子快乐入睡 139
孩子的睡眠焦虑有哪些具体表现 142
第9章 郁郁寡欢的孩子，可能是患上了儿童抑郁症 147
孩子也会患上抑郁症 149
了解孩子抑郁的表现 151
不要当着孩子的面说郁闷 154
多接触阳光，忧郁就会被驱散 157
帮助孩子缓解和消除压力 159
第10章 胆怯和害羞的孩子，儿童也会有社交恐惧症 165
孩子胆小未必都是先天决定的 167
孩子为何会害羞 169
不要把孩子吓成“胆小鬼” 172
面对被欺负，如何帮助孩子 175
孩子说话为何像蚊子哼哼 178
参考文献 183
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