肾上腺疲劳90天治疗方案

定　价：¥68.00

作　者：	[美] 詹姆斯·L.威尔逊著，刘清山译
出版社：	北京联合出版有限责任公司
丛编项：	过更美好的生活系列
标　签：	保健/养生健康百科

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ISBN：	9787559647979	出版时间：	2021-04-01	包装：	精装
开本：	16开	页数：	392	字数：

内容简介

　　肾上腺疲劳是现代生活中一个常见且日益普遍的问题。这个没有得到处理的问题为数百万人带来了痛苦，它不仅影响他们的身体功能，还影响他们享受生活的能力。缺勤、糟糕或混乱的决策、“神经崩溃”、过度劳累、急慢性疾病以及肾上腺压力过大导致的其他问题为个人与社会都蒙受了巨大损失。本书是面向肾上腺疲劳患者的肾上腺疲劳诊断和治疗治疗自助图书，目的是帮助许许多多被这种无形而普遍的肾上腺疲劳困扰着的人们。通过阅读本书，你可以获得所需要的信息、指导、鼓励和工具，使你摆脱这个有时不是很严重、却会令人失去正常生活能力的健康问题，再次获得快乐的权利。本书还包括了一个自我测试问答，读者可以用来确定自己是否患有肾上腺疲劳；如果有，会有多严重。]]>

作者简介

　　詹姆斯·L. 威尔逊（James L. Wilson），博士，在数十年行医过程中帮助数百名肾上腺疲劳患者恢复了健康，并为许多医生开设讲座，被视为肾上腺功能、其他内分泌失衡及其对健康影响方面的专家。作为研究人员，他懂得肾上腺功能背后的科学知识。作为临床医师，他也理解肾上腺功能对人类的影响。他帮助许多人理解了肾上腺疲劳背后的生理学原理。获美国亚利桑那州大学人类营养学博士学位，辅修免疫学、微生物学、制药学和毒理学。此外，还拥有脊椎按摩博士学位和自然医学博士学位，以及生物/营养学和实验心理学硕士学位。威尔逊博士是安大略省多伦多市加拿大自然医学学院的14位创始人之一，被列入英国剑桥《国际医学名人录》。译者简介刘清山，清华大学毕业，译有《横向领导力》《女士品茶》《那些你以为地球人都知道的事情：科技篇》等作品。审校者简介岳文昌，医学博士，泌尿外科执业医师。有一定的泌尿外临床工作经验，热爱医学，热爱传播医学知识，目前科普作品在网上已获得上亿次阅读量，心愿是让每个人都能懂点泌尿医学知识。]]>

图书目录

目录推荐序 / 1引子 / 001前言 / 004第一部分你和你的肾上腺第 1 章肾上腺功能如何影响日常生活 / 011第 2 章什么是肾上腺功能减退和肾上腺疲劳 / 014撞车起火：肾上腺疲劳的开始 / 014什么是肾上腺功能减退 / 016什么是肾上腺疲劳 / 017与肾上腺疲劳有关的其他症状 / 018我的医生会治疗肾上腺疲劳吗 / 019第 3 章肾上腺疲劳的原因 / 021第 4 章谁会患上肾上腺疲劳 / 024任何人都可能经历肾上腺疲劳 / 024你的工作可能是一个因素 / 025承压能力的变化 / 027压力积累 / 029身体压力和情绪压力的相互作用 / 029不良饮食降低肾上腺的压力响应能力 / 030呼吸道感染常常出现在肾上腺疲劳之前 / 030你的肾上腺也许在出生时就很虚弱 / 031肾上腺疲劳的一些典型案例 / 031第 5 章肾上腺疲劳的体征和症状 / 039第 6 章肾上腺疲劳的演进 / 042与肾上腺功能减退有关的疾病和健康状况 / 043第 7 章医学为什么没有承认肾上腺疲劳 / 046现代医学没有关于肾上腺功能低下的诊断 / 046制药和保险行业对医学的影响 / 047肾上腺功能化验无法诊断出肾上腺疲劳 / 049医疗机构忽视了替代医学提供的知识 / 050第二部分我有肾上腺疲劳吗第 8 章完成调查问卷 / 055说明 / 056肾上腺调查问卷 / 057调查问卷评分和解释 / 063看医生 / 068第 9 章我是怎么变成这样的 / 070健康历史时间线 / 072第 10 章可以在家里完成的肾上腺疲劳测试 / 075虹膜收缩 / 075低血压和体位低血压 / 077塞尔让白线（存在于大约40% 的肾上腺疲劳群体之中） / 079第 11 章肾上腺疲劳的化验 / 080唾液激素测试 / 080我是如何使用唾液激素测试的 / 082经皮激素替换对化验结果的影响 / 084第三部分帮助自己恢复健康：肾上腺功能紊乱的治疗好消息 / 097第 12 章生活方式 / 100区分好坏 / 102定位精力强盗 / 105你可以做的三件事 / 109改变内部压力 / 113重构 / 114放松 / 121睡眠 / 127白天进行短暂的躺卧休息 / 131笑 / 132体育锻炼 / 133第 13 章食物 / 138肾上腺疲劳与低血糖的关系 / 139体重增长与皮质醇水平 / 141何时进食 / 141饮食内容 / 143来自食物的营养物质 / 145进食内容总结 / 163应该回避的食物 / 166如何进食 / 171饮料 / 173第 14 章食物过敏和敏感性 / 184过敏对肾上腺疲劳的影响 / 184食物过敏反应的差异 / 185跟踪隐性食物过敏和敏感性 / 186你可以在家里使用的食物敏感性检测方法 / 189食物过敏皮肤测试的问题 / 197不属于过敏的食物敏感性 / 198食物上瘾 / 200去除所有使你过敏、敏感或上瘾的食物 / 204第 15 章膳食补充剂 / 206维生素C / 206维生素E / 211B 族维生素 / 212矿物质 / 214微量矿物质 / 216纤维 / 217草药 / 218第 16 章肾上腺细胞提取物 / 224肾上腺细胞提取物的历史 / 224肾上腺皮质提取物 / 226皮质醇与肾上腺细胞提取物 / 228第 17 章替代激素 / 233作为治疗选项的皮质醇 / 233皮质醇与肾上腺细胞提取物的结合 / 234第 18 章每日肾上腺恢复计划 / 239肾上腺疲劳的一般规则 / 241第 19 章解决问题 / 245如果你仍然需要帮助，应该做什么 / 245身体负担 / 246第 20 章恢复之路 / 258你的期待 / 258肾上腺疲劳的沮丧和失望 / 259需要多长时间 / 260记日志 / 260肾上腺疲劳群体缺少同情 / 262夺回你的人生 / 263第 21 章提问和回答 / 265第四部分肾上腺的功能第 22 章肾上腺的解剖和生理学 / 279肾上腺解剖 / 279肾上腺生理学 / 284第 23 章肾上腺疲劳的阶段 / 310警戒反应：“战斗或逃跑”的反应 / 311抵抗阶段 / 314疲惫 / 315人类的压力响应模式 / 316附录1 升糖指数 / 329附录2 蔬菜清单 / 346附录3 水果清单 / 348附录4 如何测量自己的脉搏和血压 / 350如何测量自己的脉搏 / 350如何测量自己的血压 / 351购买血压计 / 351术语表 / 353参考文献 / 362致谢 / 375
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