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给孩子的第一本自律书

给孩子的第一本自律书

定 价:¥48.00

作 者: 慧海 著
出版社: 当代中国出版社
丛编项:
标 签: 家教方法 亲子/家教

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ISBN: 9787515411163 出版时间: 2021-05-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  一个人想要成功,最重要的是要懂得如何主宰自己,而主宰自己的前提就是做到自律。有自律能力的孩子能够更好地融入集体生活,敞开心扉接纳不同的事物与观点;能够很好地调节自身的情绪和行为,更好地提升自己;能够更快适应社会,克服困难,最终获得成功,拥有美好未来。相反,没有自律能力的孩子,在今后的生活、学习中会处处受到掣肘,很难有光明的前景。

作者简介

  慧海:毕业于西安外国语大学,热爱传统文化,拥有丰富的教学经验,多次获得国内知名教育组织颁发的奖状证书等,单次(线下)讲座听众超过万人。 他着手创立“智慧父母99问”,研发了“319智慧学习法”,编撰出版了《智慧家庭》《智慧学习法》系列丛书。

图书目录

第一章 做理想中的自己:激发孩子自律的内在动力
自律不是目的,而是达成目标的工具 / 2
没有内驱动的自律,没有任何意义 / 5
亲子互动小活动:描述理想中的自己 / 8
亲子讨论:理想中与现实中自己的差距 / 11
如何才能跨越理想与现实的“鸿沟” / 14
有针对性地激发孩子自律的内在动力 / 17
内驱力,让孩子主动选择自律 / 20

第二章 有切实意义的目标能改变人生
设立目标,可以让孩子不再虚耗精力 / 24
如何设立有切实意义的目标 / 27
协助孩子把大目标拆解成小目标 / 30
保证每天都有可实现的目标任务 / 33
亲子讨论:为每个目标都定好截止期限 / 36
列出实现目标的具体行动清单 / 39
提前做好“临时变动”的应对预案 / 42
第三章 与孩子达成契约:抛弃奖惩教育
惩罚有效,同时会带来叛逆与沮丧 / 46
抛弃奖惩教育,唤醒孩子的自律 / 49
行为契约法,让孩子养成自律的好习惯 / 52
父母应该如何与孩子制定“行为契约” / 55
不开空头支票,“行为契约法”才会有效 / 59
给孩子足够的契约执行自由 / 62
如何应对孩子违约后耍赖 / 64

第四章 立刻行动起来:帮孩子成为高效行动派
与其空想,不如立即行动起来 / 68
千万不要打击孩子的行动积极性 / 72
怎样引导孩子克服懒惰 / 75
孩子总是三分钟热度,怎么办 / 78
如何应对孩子的迟迟不行动 / 81
亲子互动监督:今天的事今天做 / 84

第五章 成就感与获得感:孩子自律的“加油站”
测一测孩子的自律能力 / 90
没有正反馈,再自律也会半途而废 / 94
用成就感与获得感为孩子加油 / 97
引导孩子真正从内心享受成就感 / 100
合理降低对孩子的期望值 / 103
用孩子擅长的事帮其建立自信 / 106
孩子懈怠时,需要开启鼓励模式 / 109

第六章 远离诱惑和借口:减少干扰,自律更容易
父母玩手机,孩子凭什么写作业 / 114
不自律的父母,很难培养出自律的孩子 / 117
别让自己成为孩子自律的阻碍 / 120
以身作则,是世界上最好的教育 / 123
必要时,收起那些扰乱生活的杂物 / 127
如何为孩子创造自律的环境 / 130
别让孩子总拿借口做挡箭牌 / 134

第七章 积极的自我暗示:引导孩子正确面对“自律损耗”
自律是一种有限的资源 / 138
诱发自律损耗的情况有哪些 / 142
人们应该如何面对自律损耗 / 146
如何引导孩子面对自律损耗 / 150
帮助孩子学会积极的自我暗示 / 153

第八章 开心游戏学自律:轻松培养孩子的自律能力
玩游戏也能培养孩子的自律能力 / 158
延迟满足:神奇的“糖果效应”训练 / 161
规则遵守:带孩子玩指令游戏 / 164
情绪自律:十分刺激的“抓卧底”游戏 / 167
行为自律:为期一周的自律计划 / 170
自律强化:奖品与惩罚,双人互动游戏 / 174

第九章 创造全新的未来:自律贯穿孩子的一生
习惯训练:把自律基因植入孩子生活 / 178
理财训练:花钱,更需要有自律能力 / 181
守时训练:一点一滴强化孩子的自律能力 / 184
独立训练:根治孩子的“依赖症” / 187
合作训练:孩子会自律,合作才顺利 / 190
诱导训练:强化孩子的自律能力 / 193
挫折训练:教孩子用自律调节不良情绪 / 196

参考文献 / 199
后记:自律的孩子更出众 / 200

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