告别乳腺病

第一章 乳腺健康常识
第一节 认识乳腺
一、乳腺的位置
二、乳腺的结构
三、乳腺的生理功能
第二节 乳腺病的诊断与分类
一、乳房体格检查
二、乳房自我检查
三、乳房疾病的相关检查
第三节 中医学对乳腺病的认识
一、乳房与脏腑、经络、气血的关系
二、病因病机
第四节 “乳”此绽放：呵护乳房从生活点滴做起
一、加强胸部体育锻炼
二、加强营养
三、养成良好的习惯
第二章 保护乳腺，从吃开始
第一节 鲜蔬茵菇，美昧营养护乳腺
茄子/散血消肿防瘀结
丝瓜/活血通络消块结
莲藕/清热凉血补气血
莴笋/活血通乳防病变
芦笋/清热消肿抑肿瘤
黄花菜/利水通乳消散结
南瓜/补益消炎兼防癌
黄瓜/清热消炎兼防癌
苦瓜/清热消炎又散结
白萝卜/行气清热助散结
西红柿/健胃生津减不适
黑木耳/清血降脂助散结
银耳/滋阴益气兼护乳
香菇/健胃益气防乳癌
草菇/补脾益气强免疫
花椰菜/凉血排毒的“天赐良药”
马齿苋/凉血通经的“天然抗生素”
第二节 新鲜瓜果，保护乳腺效果好
苹果/健脾安神缓不适
葡萄/补气血的藤上精华
樱桃/健脾和胃补气血
木瓜/通乳抗菌皆防病
柠檬/生津止渴兼消炎
蓝莓/抗病修复防癌变
菠萝/消炎消肿皆有法
香蕉/抑菌一“蕉”防炎症
第三节 水产肉蛋，保护乳腺效果棒
鲫鱼/祛湿解毒又通乳
鲈鱼/调补身子助抗病
鳝鱼/活血通络消肿结
海参/阴阳同补抑肿瘤
蛤蜊/清热利水消散结
紫菜/防癌消肿结
海带/消瘿散结缓炎症
牛肉/补气补力强免疫
乌鸡/补益气血调经带
鸭肉/滋阴补血清虚热
鸽肉/平和调养之品
兔肉/补中益气强体质
鹌鹑蛋/护乳营养易吸收
第四节 坚果杂粮，护乳保健康
核桃/补益调养助修复
松子/补气养血来护乳
黑芝麻/养血益精助修复
花生/止血补益防肿结
黄豆/益气养血防病变
黑豆/豆类养生之王
薏米/渗湿排脓来散结
……
第三章 妙药良方——寓药于食病自消
第四章 小穴位大功效——乳腺病一扫光
第五章 中医辨证论治——让你远离乳腺病