重启人生

序：焦虑应该是这个时代的调性吗？

第一章 当危机来袭 直面自我的身和心，道阻且长，逆流而上。
重复中的疲惫感，是需要直面的功课
危机中寻求改变，才是唯一出路
肥胖是另一种失控，关键在心理

第二章 与过去告别 减肥是舍弃的过程，丢掉过去的舒适，创造更好的世界。
减肥，是和过去的自己告别
掌控热量，把握节奏
无压运动，主动自律
破除信息茧房，找回节奏感
不要逃避情绪，拥抱简单的快乐

第三章 与改变共处 减肥是适应的过程，打破旧的藩篱，建立新的秩序。
做不焦虑的能量体
看到浪漫中的现实
在最小的闭环里创造价值
改变中的舍得与懂得
以不变应万变
自己定义的品质生活
尝试新的第一次

第四章 与爱共成长 减肥是新生的过程，重塑内在的自我，发现爱与被爱的美好。
给婚姻做减法
寻找舒适三部曲
创造稳固的安全感
别忽略那笨拙的爱
学会告别和分离
相互依偎，彼此成就
从女儿身上汲取的自由财富
放下执念，构建自我

第五章 重启人生 多重身份中，审视、舍弃、改变、新生，重塑自我。
相信自己，从告别依赖开始
微不足道却无比骄傲
寻找自我是终身的修为
困境中的“敢”
焦虑自救指南
阅遍山河，依旧觉得人间值得