目录：
第一部分 那些意义重大的时光碎片
第1 章 职场父母的育儿陷阱 / 002
亲子关系之坑 / 002
希望家人相处的时光始终美好 / 003
为避免冲突而轻易让步 / 005
缺乏一致性 / 007
“我是行为警察！” / 009
消极思维 / 010
用“自动驾驶”模式应对孩子 / 012
第2 章 我是你的工作还是你的孩子 / 015
了解你的工作模式 / 016
为什么孩子不采用效率思维 / 017
亲子教育的重点在于过程，而不是结果 / 019
怎样从工作模式切换到亲子模式 / 020
不要在饥饿或口渴的状态下推开家门 / 021
改变思考内容 / 021
激发积极情绪 / 022
找到值得感恩的事物 / 023
化解压力 / 023
尽快关注到孩子 / 024
换上家居服 / 025
和孩子一起玩耍 / 025
瓦解消极的日常习惯 / 026
第3 章 自我调适和亲子联结 / 028
亲情关系是由什么构成的？ / 029
何时说，怎么听 / 031
亲子联结的快捷方式 / 036
和孩子一起玩耍 / 036
对孩子表达温情爱意 / 037
允许孩子打断你 / 038
树立独有的家庭传统 / 039
即使不在孩子身边，也能与孩子联结 / 041
“你今天做什么了？”“我什么也没做！” / 042
第4 章 为玩耍腾出空间 / 045
孩子的大脑靠玩耍塑造 / 047
为什么玩耍对父母也有益 / 048
给繁忙的生活腾出玩耍的空间 / 052
可是我玩厌了！ / 055
第二部分 平静的家，幸福的家
第5 章 关注就是你的超能力 / 060
孩子为何渴望关注 / 062
你最关注的是什么？ / 065
积极的亲子教育会让你更幸福 / 067
我怎么才能让他不要再（做某件事）？ / 069
第6 章 如何做到不再怒吼 / 074
在热情与掌控之间保持平衡 / 077
与孩子和平相处的秘诀 / 079
怎样和孩子说话他们才会听 / 081
利用“后果”的9 条黄金法则 / 084
我应该使用“计时隔离法”（Time Out）吗？ / 088
第7 章 一日之计在于晨 / 092
为什么孩子会在早晨故意拖拖拉拉 / 094
识别你的晨间陷阱 / 098
精简事项，调整顺序 / 101
移交控制权 / 103
善用激励 / 105
第8 章 管理手足冲突 / 108
手足之间为何会有争斗？ / 109
鼓励孩子的合作行为 / 111
“不公平！” / 114
为什么让孩子分享如此困难 / 116
教给孩子们如何自己解决问题 / 119
营造家庭团队精神 / 122
第9 章 让家庭作业变轻松 / 125
家庭作业的意义在哪里？ / 127
让做家庭作业成为一个愉快的好习惯 / 131
第10 章 如何管理使用电子产品的时间 / 139
电子产品对孩子会有什么影响？ / 140
使用电子产品究竟多长时间合适？ / 144
全家一起解决问题 / 146
和孩子签订关于使用电子产品的“行为表现 合同” / 150
第三部分 轻装上阵，呵护幸福
第11 章 驯服精神压力恶魔 / 156
精神压力对亲子关系有何不利影响 / 158
确定什么才是重要的 / 160
精减待办事务清单 / 161
关注大目标 / 164
百忙之中，勿忘呵护自己 / 165
第12 章 你是否对孩子好过头了？ / 171
自尊心从哪儿来？ / 173
让孩子去尝试，去经历失败、去学会如何成功 / 174
推动因素还是拉动因素 / 179
最低限度协助原则 / 182
第13 章 驾驭情绪过山车 / 186
那不是我的果汁！ / 188
帮助孩子管理情绪 / 191
在重要时刻倾听孩子 / 193
当孩子的情绪触发了我们的情绪 / 197
第14 章 摆脱指责游戏 / 201
我们没有自己想的那样重要 / 202
做到“足够好”，已经足够好 / 204
鄂公网安备 42010302001612号 