你是长寿性格吗

序  章  幸福长寿的条件
源起——关于孩子天赋能力的研究计划  /  003
延续——长寿研究  /  005
开展——揭开影响寿命的真正秘密  /  007
深入探索——横跨80年的研究拥有的特殊意义  /  010
 
章  长寿性格诊断
长寿性格诊断测验  /  015
小小偏差累积成重大差异  /  019
意外的事实：容易长寿的性格  /  020
所谓“认真的人”  /  022
适用于年轻世代的研究结果  /  023
与长寿相关的性格  /  024
长寿性格不可欠缺的要素：依附稳定性  /  025
为什么认真的人会长寿  /  027
勤勉的人比较容易得抑郁症吗  /  030
价值观的影响  /  032
电话发明家葛拉汉·贝尔  /  033
如何养成长寿的性格  /  038
 
第二章  缩短寿命的性格
社交的功过  /  043
孤独的科学者与社交的生意人  /  044
无话不谈的关系更重要  /  046
活泼、开朗中潜藏的陷阱  /  047
“开朗的人”为何会早逝  /  049
活泼与积极是不同的特性  /  050
开朗背后的情绪起伏  /  051
喜爱探索新奇事物的性格  /  052
“做人很好”的人  /  054
卓别林与他的父亲  /  056
肯定的思考方式  /  058
幸福会走在成功之前  /  059
具有攻击性的人  /  060
不容易得癌症的性格  /  062
病由气生，是真的吗  /  063
爱操心与神经质  /  064
男性脑与女性脑  /  066
左撇子不易生存吗  /  068
 
第三章  悲剧性思考
什么是悲剧性思考  /  073
悲剧性思考会缩短寿命  /  074
容易陷入悲剧性思考的特征  /  075
悲剧性思考很难对付的原因  /  076
减少危险的因子  /  078
自杀的人的特征  /  079
“不谈死亡”的特征  /  081
如何根治悲剧性思考  /  082
能不能接受原本的自己  /  084
努力与接纳之间的平衡很重要  /  088
 
第四章  父母的缺席
生离对寿命的影响比死别更大  /  093
离婚会缩减寿命的原因  /  096
克服父母离婚的伤痕  /  098
依附情感的重要性  /  099
 
第五章  运动与饮食，真的有益吗
运动真的可以延年益寿吗  /  105
中年期的运动重要  /  108
限制卡路里从中年开始才有效  /  110
要延长健康的寿命，肌肉量就不能减少  /  114
有促进长寿的药吗  /  116
抗氧化物质对延迟老化有效吗  /  117
造成寿命缩短的威胁  /  120
想长寿就要戒烟  /  122
 
第六章  婚姻与寿命的关系
单身男性会短命吗  /  127
未婚者与已婚者的比较  /  128
年轻时就结婚的人  /  131
单身者长寿的秘诀  /  133
婚姻越长，对寿命越有好的影响  /  135
男女情况大不同  /  136
容易离婚的共同点  /  138
频繁更换伴侣的深层心理  /  141
如何克服缩短寿命的风险  /  143
长久稳定的关系能迈向长寿  /  145
与年长自己很多的异性结婚  /  147
长寿的卓别林  /  148
丈夫的幸福度左右着夫妻健康  /  150
 
第七章  成功与否对寿命有影响吗
活得悠闲就能长寿吗  /  155
野心对身体不好吗  /  157
比起学历，更重要的是上进心  /  159
在上位者较长寿  /  160
相较于工作，人际关系的压力更大  /  163
不适合的工作会缩短寿命吗  /  165
勤勉又有生产力的人生  /  167
工作可以降低死亡风险  /  169
真正的生存价值会带来长寿  /  171
 
第八章  社会的牵绊
与他人的牵绊很重要  /  175
是什么让人活下去  /  176
拥有孩子有益于长寿  /  181
画家们的例子  /  183
 
第九章  精神压力与创伤
排解压力的行为过度，身体会反扑  /  189
心理创伤会缩短寿命  /  191
太早入学对孩子有负面影响  /  192
幼年时的压力  /  194
如何提高抗压性  /  196
抑郁与上瘾症的根本  /  198
陀思妥耶夫斯基的故事  /  199
塞林格为何可以存活下来  /  203
 
结  语