容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑……你在焦虑什么?我们生活在一个紧绷的时代,每个人都有自己的焦虑。如何应对这些纷杂噪音,成为现代年轻人时刻要面对的课题。 积极心理治疗认为,焦虑也有好处,本书帮助我们: ☆了解焦虑的真相; 人人都焦虑,不同的身份,会产生不同的焦虑。分析不同的焦虑,能帮助我们找到积极面对生活的方法。 ☆从整体解读焦虑; 积极心理治疗从4个生活领域帮助我们了解心理学对焦虑和抑郁的解读,更好地分析自己的问题。 ☆学习如何从行为、身体等表面问题,找到诱发焦虑原因; 深入剖析19个案例,化解内心的冲突,重新找回自己。 ☆识别自己的潜能; 学会4个生活领域平衡理论,发掘未知的自己,缓解自己的焦虑情绪。