科学选用保健食品

1 基本知识和理念
素养1 保健食品具有特定的保健功能
素养2 保健食品与其他食品有区别
素养3 保健食品不能代替药品
素养4 保健食品是特殊的食品，但不是药品
素养5 正规保健食品的标识和产品说明书应按规定标示
素养6 我国允许注册申请的特定保健功能有27项
素养7 购买保健食品，要注意仔细辨别真假
素养8 学会正确识别保健食品宣传和广告中的“虚假”问题
素养9 选择保健食品，警惕卖家的骗局
素养10 保健食品不可以治病
素养11 价格越高的保健食品，功能不一定越多，效果也不一定越好
素养12 保健食品不是吃得越多效果越好
素养13 一种保健食品不适合全家老小一起吃
2 健康生活方式与行为
素养14\t选择保健食品需注意安全性、必要性和实用性
素养15\t婴幼儿不适合吃保健食品
素养16\t儿童容易营养不均衡，可适量补充矿物质、维生素制剂
素养17\t人在青春期容易出现饮食困惑，要注意科学均衡饮食
素养18\t中青年人为了保持健壮体魄，可适量补充维生素、人参制品或大蒜提取物
素养19\t年轻女孩适量补充维生素，有助于改善皮肤问题
素养20\t30岁白领丽人要注重“三期”饮食
素养21\t孕妇可适当补充一些改善营养性贫血、增强骨密度、调节肠道菌群、促进消化功能的保健食品
素养22\t刚生完宝宝的乳母为了母子的健康，可以适当补充改善营养性贫血、促进泌乳和增强骨密度的保健食品
素养23\t更年期女性出现类绝经期症状，可适量补充植物性雌激素
素养24\t更年期男性适量补充雄激素，有利于缓解疲劳，增强记忆力
素养25\t老年人除了注意饮食搭配及运动外，还要适量补充人体必需的营养素
……
3 营养保健