Part1 科学练声：掌握发声秘密，展现声音魅力 1
第1章 好声音，总能打动人心 1
1.1 一开口，你就“声”入人心 2
1.1.1 声音，你的第二颜值 2
1.1.2 微笑是情绪的保健操，是“声入人心”的法宝 4
1.1.3 那些“声入人心”的案例 5
1.2 走出好声音的误区 8
1.2.1 好声音并不是天生的 8
1.2.2 好声音≠大嗓门，好声音≠普通话标准 9
1.2.3 练就好声音不是为了炫技 10
1.3 好声音的秘密 12
1.3.1 好声音的四要素 12
1.3.2 真正的好声音，助你轻松月入过万 13
1.4 你的声音魅力值有几分 16
1.4.1 录音自测：学会诊断你的声音情况 16
1.4.2 带你了解声音的原貌 17
1.4.3 开启你的声音蜕变之旅 19
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第2章 科学练声四要素 22
2.1 心理建设：情绪状态是基础 23
2.1.1 保持积极放松的情绪状态 23
2.1.2 走出舒适区 23
2.1.3 目的明确 25
2.1.4 保持平常心 25
2.2 时间安排：合理安排是关键 27
2.2.1 一天中练声的最佳时间段 27
2.2.2 高效练声，要做“刻意练习” 28
2.3 练声地点：合适地点是支撑 31
2.3.1 不要频繁更换练声地点 31
2.3.2 尽量选择噪音小混响短的地点 32
2.4 内容与顺序：内容顺序是核心 34
2.4.1 练声的基本内容：日常练习+特殊练习 34
2.4.2 练声顺序：热“声”练习+正式练习 38
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第3章 科学练气：不出声，先练气 43
3.1 基础呼吸方式：胸腹式联合呼吸法 44
3.1.1 胸腹式联合呼吸法发声原理 45
3.1.2 腹肌呼吸训练要领 46
3.1.3 膈肌呼吸训练要领 49
3.2 气息基础课：训练呼吸控制气息 51
3.2.1 深呼吸的训练方法 51
3.2.2 慢吸慢呼的训练方法 52
3.2.3 快吸快呼的训练方法 53
3.2.4 肺活量的训练方法 53
3.3 气息提升课：气息训练的进阶之路 56
3.3.1 气息训练进阶法 56
3.3.2 “字音+气息”的结合训练 58
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第4章 科学练嘴：声优不可忽视的硬功夫 60
4.1 正确打开口腔的姿势 61
4.1.1 姿势一：提起颧肌 61
4.1.2 姿势二：打开牙关 62
4.1.3 姿势三：挺起软腭 63
4.1.4 姿势四：放松下巴 64
4.2 唇舌也有广播体操 66
4.2.1 口唇控制四要领 66
4.2.2 舌操六动作 67
4.3 练好口部肌肉 70
4.3.1 开合训练 70
4.3.2 咀嚼训练 70
4.3.3 微笑训练 71
4.4 练嘴素材清单 73
4.4.1 唇部训练素材 73
4.4.2 舌部训练素材 74
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第5章 科学护嗓：连续说话6小时不累不哑 77
5.1 危害极大的四个护嗓误区 78
5.1.1 误区一：嗓子疲劳就用“护嗓药” 78
5.1.2 误区二：长时间用嗓后马上喝水 79
5.1.3 误区三：嗓子不适要清嗓 80
5.1.4 误区四：用嗓和姿势没关系 80
5.2 科学护嗓、养嗓方法 84
5.2.1 护嗓“体操”气泡音 84
5.2.2 嗓子的日常保养方法 86
5.3 如何拥有不干、不哑的金嗓子 89
5.3.1 喉咙控制 89
5.3.2 高效练嗓“10步法” 91
5.4 练嗓素材清单 94
5.4.1 诗词练嗓素材清单 94
5.4.2 歌曲练嗓素材清单 95
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第6章 科学练音：练出标准普通话 98
6.1 为什么要说好普通话 99
6.1.1 说好普通话，走遍天下都不怕 99
6.1.2 正确吐字发音是练习普通话的标准与基础 101
6.2 纠正3个不标准 108
6.2.1 平翘舌 108
6.2.2 边鼻音 112
6.2.3 前后鼻音 116
6.3 摆脱乡音困扰，吐字清晰又饱满 120
6.3.1 语音分析之八大方言区方言 120
6.3.2 常见发音错误 122
6.3.3 针对方言特征，改善说话口音 124
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Part 2 美化声音：打磨声音，练就动人嗓音 126
第7章 三腔共鸣：让你拥有专业的音色 126
7.1 口腔共鸣：让声音优美、明亮 127
7.1.1 什么是口腔共鸣 127
7.1.2 口腔共鸣的训练 128
7.2 胸腔共鸣：让声音低沉、浑厚 132
7.2.1 什么是胸腔共鸣 132
7.2.2 胸腔共鸣的训练 134
7.3 头腔共鸣：让声音华丽、年轻 138
7.3.1 什么是头腔共鸣 138
7.3.2 头腔共鸣的训练 141
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第8章 声音弹性：打造你的声音名片 143
8.1 有弹性的声音更有可塑性 144
8.1.1 声音弹性的含义 144
8.1.2 声音弹性的重要性 145
8.1.3 提升声音弹性，气息、情感、技巧缺一不可 145
8.2 实用练声技巧，练出磁性迷人声线 147
8.2.1 磁性声音修炼初级阶段：改善不良说话习惯 147
8.2.2 磁性声音修炼的高级阶段：让声音更有感染力 148
8.2.3 磁性声音修炼高级阶段：让你的声音更优雅 错误!未定义书签。
8.3 塑造自己的声音形象 151
8.3.1 你是否也有形象和声音不相称的困扰 151
8.3.2 8种声音形象，哪种适合你 153
8.4 塑造自己的声音气质 156
8.4.1 塑造自己独特的说话风格 156
8.4.2 提升气场，让声音更自信、有力量 158
8.4.3 职场气场提升技巧 160
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Part 3 实战运用：让你的声音产生影响力 164
第9章 教你一开口，就HOLD住全场 164
9.1 初次见面，如何用声音留下好印象 165
9.1.1 声音给人的第一印象 165
9.1.2 掌握说话的技巧 165
9.2 社交场合的声音礼仪 168
9.2.1 尽量使用低音 168
9.2.2 注意语调柔和 169
9.2.3 语速尽量适中 170
9.2.4 注意吐字清晰 170
9.3 面试、升职和加薪，用好声音助你闯关 173
9.3.1 面试时，哪种声音一听就很专业 173
9.3.2 职场升职记，少不了声音技巧的加持 174
9.4 微信、电话发声技巧，一开口就留下好印象 176
9.4.1 电话发声需要避免的误区 176
9.4.2 微信语音、电话发声的礼仪 177
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第10章 朗读时代，做口才最好的领读者 180
10.1 重音呈现：让你的声音更有温度 181
10.1.1 声音要“提炼”与“二度创作” 181
10.1.2 重音的分类 183
10.1.3 你的重音存在哪些问题 187
10.1.4 如何用声音展现重点 188
10.2 玩转语言旋律：打造你的声音名片 192
10.2.1 调值训练：好声音的基础旋律 192
10.2.2 快慢训练：抑扬顿挫的声音节奏 196
10.2.3 停连训练：用留白表达意境的方法 199
10.3 有感情地发声：“言为心声”才最动人 202
10.3.1 欲发声，先动情 202
10.3.2 巧用想象力，构造画面感 203
10.3.3 用艺术手段搭建情感桥梁 203
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第11章 自媒体时代，如何把声音变成钱 206
11.1 公众号音频变现 207
11.1.1 公众号音频变现的三种策略 207
11.1.2 公众号音频变现案例 208
11.2 主播声音变现 212
11.2.1 电台主播声音变现 212
11.2.2 直播主播声音变现 217
11.3 短视频配音变现 220
11.3.1 短视频的优势及特点 220
11.3.2 短视频的配音形式 221
11.3.3 短视频配音实用技术 224
11.4 小程序变现 229
11.4.1 带你了解小程序 229
11.4.2 如何利用小程序实现声音变现 230
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