序——拥抱新人类和新地球
第一章——我决定活到120岁
选择120岁的理由
你怎么看待活到120岁？
尝试把年龄乘以0.7
生活习惯决定长寿
你会选择活多久？
第二章——人类真正的出路是什么
前60年为成功而活
后半生的典范
找到真实的自己
扩展大我
第三章——如何实现圆满
生命为什么可能实现圆满？
身体的“三大宝藏”
生命如同艺术创作
成为有觉悟的长者
第四章——反思前半生，规划后半生
重新撰写你的人生故事
95岁的自白
改变开始于选择
拥有自己的健康、快乐、平和
第五章——体力就是生命力：动起来
一分钟锻炼
长生步行走
肚脐疗愈
身心自主
第六章——探索快乐新源泉
管理你的环境
快乐的新源泉
弘益的快乐
觉醒的喜悦
创作的喜悦
第七章——放下执着，寻求平和
是什么让我们沉沦？
让内心自由地冥想
第八章——不怕孤独，享受独处
学会享受独处
灿烂的独处有芬芳
第九章——给予大脑希望和梦想
给大脑补充希望
如果自认为老了，你就会变老
不要让大脑安于现状
大脑冥想的正能量
大脑引导我们走向圆满
第十章——自我精进不断
生命的三种觉知
持续训练身心灵
呼吸冥想，遇见自己
精进自己，永续不停
第十一章——分享和给予
死而无憾
创造快乐，分享与人
如何应用生命的力量？
第十二章——亲近大自然
放下自我执着
与大自然为友
吸收圆满能量
回归大自然
第十三章——我们为后代留下了什么
为下一代做导师
让我们留下一个更美好的环境
像地球公民一样生活
地球公民山本孝子
宽容和共享的文化
人类崭新的未来
后记——来自地球村的特别邀请
致谢
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