如果用一种颜色来代表共情的类型，那你会是哪种类型的共情者呢？情绪型共情者——能够很容易感受到他人的情绪，就像这些情绪是他们自己的一样。身体型共情者——有很强的真觉能力，能够通过触摸或近距离的身体接触觉察到他人的感觉。能量型共情者——接触或近距离接近一个人时，能够通过敏锐的五感产生一种关于对方的“只可意会”的综合感觉或印象。植物型共情者——能够凭直觉察觉到花草树木和其他生物体的需求，并建立起作为人类与植物之间“意识”上的联系。动物型共情者——能够利用感官获取的信息与动物之间建立起密切的联系，深刻感受到它们的原始需求。直觉型共情者——与五感之间存在密切的联系，并深深地相信自己所接收到的信息，尤其是那些别人几乎察觉不到的信息。审美型共情者——能够领会到艺术、电影等创造性作品中所蕴含的情绪和创作者的意图。环境型共情者——能够运用五感使自己的身体和情绪与周围的环境保持协调。如果你是一个共情者，那《共情的边界：高敏感的你，如何活得更自在》就是一部帮助你学习如何应对日常生活挑战的指南。书中针对不同类型的共情者提供了不同的实用工具，你可以使用这些工具来调整自己的共情行为，从而不被那些不属于自己却可能扰乱自己心神的情绪所影响，灵活掌控自己宝贵的共情天赋。在现实生活中，你有没有过以下表现：能够很容易察觉别人的情绪和感受，以至于经常被当作倾诉对象；对细微的刺激很敏感，会关注到很多人注意不到的细节，以及周围环境的异样；对信息深度加工，简单来说就是“内心戏太多”；需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”，尤其是在经历一天的刺激过载后；经常被音乐、电影等艺术作品深深打动，与创作者产生高度共鸣。如果你在阅读上面的话时，心里想的是“这说的不就是我吗”，那你可能就是一位共情者，即高敏感人士。共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是，由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪，许多共情者的高敏感能力不仅没有成为他们“天赐的礼物”，反而成了一个诅咒。要想解决这一问题，关键就在于把握好共情的边界，区分自己与他人的情绪，灵活而开放地对待情绪，如此才能享受充满活力且内心平衡的生活。
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