序 章 001
第一讲 人生是短促的，真理是恒久的 008
第一部分 伊萨奥义书 017
第二讲 奥义书的中道智慧 019
第三讲 像莲叶一样生活 026
第四讲 不二论哲学的无尽之美 032
第五讲 日常生活神圣化的秘密 038
第六讲 临终之际，需要记住什么 044
第二部分 蒙查羯奥义书 053
第七讲 人世间的两类知识 055
第八讲 创造意味着什么 064
第九讲 导向天堂，也是虚幻 072
第十讲 存在界的秘密源头 081
第十一讲 生命，是自我的亲证 092
第十二讲 唵是弓，小我是箭 099
第十三讲 梵知，是穿越幻觉的桥 107
第十四讲 两鸟栖一树 116
第十五讲 冥想，亲证实相的道路 128
第十六讲 真人之心，如珠在渊 137
第十七讲 知微者，活在本源之中 147
第三部分 蛙氏奥义书 159
第十八讲 人的意识层次 161
第十九讲 声音里面有宇宙的门 172
第二十讲 图利亚与四足原人 181
附录一 坚定而缓慢地做你自己 195
学习的方法与修行的态度 197
天职、本性、行动瑜伽 201
认识与亲证自我的神圣性 205
灵魂挂念看不见的远方 208
结语：活在源头的秘义 210
附录二 鸟栖一树观自在 213
以信心、爱与行动，直面人世无常 215
附录三 三部《奥义书》经文 239
《伊萨奥义书》经文 241
《蒙查羯奥义书》经文 244
《蛙氏奥义书》经文 255
后 记 259
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