第1章 备孕期
关键1 奇迹的受孕 2
受孕其实不简单 2
双胞胎的受孕 5
排卵期的推算 6
受孕的年龄 10
顺利受孕的妙招 11
关键2 基因和遗传 12
生男生女的奥秘 12
遗传咨询预防缺陷宝宝 13
亲子血型遗传 14
奇特的体貌遗传 14
关键3 孕前检查 15
常规体检与孕前检查 15
关键4 孕前营养 19
叶酸如何补 19
备孕女性助孕饮食 20
备孕男性助孕饮食 22
素食女性助孕饮食 23
低体重女性科学增重策略 24
超重、肥胖女性饮食调理 25
关键5 身体调理 26
月经不调 26
子宫内膜异位症 28
自然流产 29
复发性流产 31
关键6 备孕期的其他问题 32
备孕期用药 32
能不能接种疫苗 33
顺产妈妈备孕 34
剖宫产妈妈备孕 34
一图读懂 备孕期 35
第2章 孕早期0～12周
关键7 确认是否怀孕 38
同房后多久可以确认 38
早孕试纸检测 38
血液检测 39
B超检测 42
怀孕的征兆 42
关键8 胎儿的发育和孕妈妈身体的变化 43
胎儿长成什么样了 43
孕妈妈的身体变化 44
情绪的反应 48
关键9 营养素的补充 49
叶酸 49
钙 50
碘 51
DHA 52
关键10 产前检查 53
预产期的推算 53
第一次产检：建档 58
关键11 需警惕的情况 61
宫外孕 61
先兆流产 62
胚胎停育 63
关键12 孕早期的其他问题 64
化妆品 64
旅行 64
咖啡 65
酒精 65
辐射 65
一图读懂 孕早期的保健、营养和产检 67
第3章 孕中期13～28周
关键13 胎儿的发育和孕妈妈身体的变化 70
胎儿长成什么样了 70
孕妈妈的身体变化 71
情绪的反应 75
关键14 产前检查 76
孕15～20周：唐氏筛查、羊水穿刺 76
孕20～24周：B超大排畸 83
孕24～28周：妊娠期糖尿病筛查 86
关键15 饮食和锻炼 87
增加铁储存，避免孕期贫血 87
补钙，预防腿抽筋 88
增加膳食纤维，预防孕中晚期便秘 89
适宜孕中期的运动 90
盆底肌锻炼 92
可以进行性生活 93
关键16 需警惕的情况 94
胎动异常 94
早产 96
腹痛 98
妊娠期糖尿病 98
关键17 其他常见不适症状 101
背痛 101
肠胃不适 102
便秘 104
腹泻 106
皮肤瘙痒 106
牙龈出血 107
关键18 关注的其他问题 108
孕妈妈体重管理 108
一图读懂 孕中期的保健、营养和产检 109
第4章 孕晚期29～40周
关键19 胎儿的发育和孕妈妈身体的变化 112
胎儿长成什么样了 112
孕妈妈的身体变化 113
体重控制 115
形体的变化：子宫 116
情绪的反应 117
关键20 最重要的5次产前检查 118
孕28～32周：妊娠期高血压疾病筛查 118
孕33～34周：B超评估胎儿体重、胎心监护 120
孕35～36周：阴拭子、B超、B族链球菌 124
孕37周：监测胎动、胎心率，测量骨盆 127
孕38～42周：临产检查 128
关键21 饮食和锻炼 130
减少盐的摄入 130
临产前的饮食 131
减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法 133
关键22 需警惕的情况 136
妊娠期高血压疾病 136
临产征兆 137
过期妊娠 140
关键23 其他常见不适症状 141
心慌、气短 141
头晕目眩 142
水肿 143
痔疮 144
腿抽筋 145
下肢静脉曲张 146
关键24 待产 147
待产包的准备 147
何时入院 150
关键25 孕晚期的其他问题 151
产假 151
何时停止工作 151
一图读懂 孕晚期的保健、营养和产检 152
第5章 分娩和住院期
关键26 分娩的常识 156
分娩的三大产程 156
如何缓解阵痛 157
分娩导乐 160
关键27 自然分娩 162
何时进产房 162
会阴侧切 163
关键28 剖宫产 164
产后24小时的护理 164
产后饮食 166
关键29 出院 167
何时可以出院 167
出院时要注意的问题 167
关键30 其他问题 168
母乳喂养 168
心理疏导 168
一图读懂 顺利度过分娩前后几天 169
附录1：孕期重要数据一览 171
附录2：孕期安全用药指导 174
附录3：孕期哪些营养素要加量 176
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