孕妈妈怎么吃

目 录
一、备孕，助你怀上最棒的一胎
对号入座，准妈妈备孕饮食指导
各行其是，准爸爸备育饮食指导
排毒优先，“清道夫”大搜索
优生备忘录：孕前怎么吃听听专家怎么说
二、孕 1 月，精卵幸福相遇
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食推荐——助你“好孕”食谱
早孕应对：应对早孕反应的食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先要妈妈好
三、孕 2 月，胎宝宝安营扎寨正发育
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食百科——助你“好孕”食谱
异常应对——孕妈妈偏食怎么吃
安胎备忘录：要想宝宝棒先得妈妈好
四、孕 3 月，正式成为“胎宝宝”了
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
五、孕 4 月，越来越活跃的胎宝宝
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
六、孕 5 月，令人激动的胎动来了
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
七、孕 6 月，“孕味十足”的孕妈妈
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饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
八、孕 7 月，营养健康补，宝宝快成长
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饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
九、孕 8 月，轻松迈进孕晚期
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饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
十、孕 9 月，宝宝有点着急了
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饮食百科——助你“好孕”食谱
安胎备忘录：想要宝宝棒先得妈妈好
十一、孕 10 月，宝宝驾到，幸福来敲门
本月推荐：不可不知的明星营养素
饮食百科，轻松分娩时刻准备“粥”
安胎备忘录：想要宝宝棒先要妈妈好
十二、“坐月子”怎么吃才科学
月子餐推荐：产后 1 天至 15 天饮食指导
产后乳汁不足的几种月子膳食
饮食禁忌：产后饮食也不可粗心大意
对症食疗，孕期常见病症的营养对策
附录
孕期检查，母子健康心中有数
控制体重：这样吃孕期长胎不长肉