养胃补脾享天年

章 脾胃一老人就老
1． 百病皆由脾胃衰而生 / 002
2． 脾胃好的人更长寿 / 005
3． 一个人只要胃口好，生命力就旺盛 / 009
4． 想长寿，尽量别让脾胃受伤 / 013
5． 脾胃不好的人吃不香，也睡不香 / 017
第二章 “十个人五个虚”，说的就是脾虚
1． 脾主运化，乃气血生化之源 / 022
2． 身上出现这些信号，肯定是脾虚了 / 026
3． 身体湿气大，那是因为脾不运化 / 031
4． 吃不胖和狂长肉，多半是脾出了问题 / 035
5． 脾湿人就乏，精神差，睡不醒 / 039
第三章 食有节，脾运健，病不找，精神足
1． 饮食不节，脾虚十有八九 / 044
2． 一年四季，养脾要分时而动 / 048
3． 远离脾虚要记牢，少吃腻苦和寒酸 / 054
4． 脾虚内湿，薏米是健脾祛湿的法宝 / 058
5． 色黄补脾，小米玉米利湿止痢 / 063
6． 补气强脾，常吃红枣效果好 / 069
7． 健脾养肾，黄豆黑豆两相宜 / 073
第四章 老胃病是怎么找上你的
1． 胃主受纳，胃病多是吃出来的 / 080
2． 照顾不周，“未病”就成了胃病 / 085
3． 胃动力下降，胀气在所难免 / 089
4． 营养跟不上，胃也会不舒服 / 093
5． 要想胃好，远离烟草 / 098
6． 压力大、情绪差，胃也很惆怅 / 103
第五章 这样养，胃病消，消化好，身体棒
1． 消食化积，山楂麦芽有妙效 / 108
2． 胃热炽盛，苦瓜野菜去胃火 / 113
3． 阴虚便秘，滋阴润肠是关键 / 118
4． 胃痛胃胀，白萝卜帮您通顺胃肠 / 123
5． 三分治七分养，受伤的胃还能好 / 128
第六章 经络畅通，脾胃和谐，手到病除
1． 要想胃不寒，记得找中脘 / 134
2． 胃不舒服，按按公孙穴 / 138
3． 便秘克星，非支沟穴莫属 / 142
4． 用好足三里，补益脾胃胜吃老母鸡 / 145
5． 按摩三阴交，健脾养血身体棒 / 148
6． 脾胃保健的足底按摩法 / 151
7． 脾虚就练“呼”字功 / 157
附 录 李乾构临床经验精选
调肝十法 / 162
治胆（病）七法 / 166
治脾十五法 / 172
治胃十四法 / 182
治泻十法 / 196