与我们内心的冲突和解

第一章 自我认识：认识内心的冲突__1
1??没有原因的抵触__3
2??如何摆脱标签的限制__8
3??如何摘下面具__14
4??像爱别人一样爱自己__20
5??如何面对创伤事件__26
6??群体性社会偏见__31
第二章 自我成长：认识内心的力量__37
1??如何摆脱假性独立__39
2??突破社交焦虑的限制__45
3??潜能的开发__50
4??寻找价值：找到你的精神支柱__55
5??你比想象中有力量__60
6??走上觉醒之路__64
第三章 原生家庭：依赖与独立__71
1??不让悲剧重演__73
2??甩开被忽视的桎梏__79
3??打开情感枷锁__83
4??你为什么会爱上像父母的人__90
第四章 正向情绪与负向情绪：让你害怕的是什么__97
1??如何改变情绪困扰__99
2??学会说“不”__105
3??不要被病耻感绊住__109
4??接纳自己的一切__114
5??独乐与众乐：和自己的内心对话__122
第五章 打破惯性带给我们的阻碍__129
1??突破为了努力而努力的怪圈__131
2??调整思维模式__137
3??有方向的努力才是正确的努力__142
4??找到自己的时区__148
5??今天与明天：如何打败拖延症__153
第六章 解构友情与爱情：人际交往中的“为什么”__161
1??突破防御，学会“需要”__163
2??如何找到适合的朋友__169
3??边界不可退让__174
4??如何延长友情的保质期__181
5??为什么你会喜欢这个人__187
6??什么是假性亲密关系__194
第七章 执念带来的内心冲突：极简心理学__201
1??断舍离：如何给人生做减法__203
2??执着的心理机制__207
3??打破未完成情结__212
4??如何正确应对压力__217
5??用感恩唤起积极情绪__223
6??如何获得内心的自由__228
后　记__233