DK儿童瑜伽

　　儿童需要瑜伽！练习瑜伽有诸多益处，不同的体式可以矫正孩子的不良体态、提升专注力和记忆力、调节心理情绪、缓解课业交友压力等。本书用135张真人图片展示了26种儿童瑜伽体式和4大神奇序列，如让孩子远离驼背的幻椅式，放松双肩的肩部拉伸，提高专注力和身体的稳定性的战士一式，增加脑部供血量、增强脑力的下犬式，缓解压力和紧张情绪的仰卧上举腿，让孩子说话或唱歌时更自信的狮子式……这些瑜伽体式简单易学、充满趣味，让孩子既能像一棵树那样伸展身体，又能像一张弓那样绷紧身体。 书中分步图解体式一目了然，易于跟学跟做，“试一试”部分教你如何降低或增加体式的难度，针对身体各个部位的动作要领，让你做得更到位，呼吸练习部分教你如何控制呼吸以及如何放松，“给父母的话”介绍了每个体式的益处和技巧。 保持专注，放松身体，关注自己的呼吸，让我们一起练瑜伽吧！

　　苏珊娜？？霍夫曼有20余年的儿童瑜伽教学经验，现为英国瑜伽扶轮会培训师和英国瑜伽联盟高级教练。她也是英国三维瑜伽教师培训课程最初的讲师之一，并开设“儿童瑜伽”训练课程。 练习瑜伽有很多好处。有些体式可以拉伸身体，有些体式可以带来勇气和力量，有些体式可以安抚情绪和提升专注力。呼吸的技巧则可以让我们的内心得到平静。开始享受你的瑜伽之旅吧！——瑜伽苏珊娜？？霍夫曼