如何战胜强迫症：体悟疗法自助指南

定　价：¥69.80

作　者：	东振明，孙芳著
出版社：	人民邮电出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787115571397	出版时间：	2021-10-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	236	字数：

内容简介

　　强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题，它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么？我们为什么会得强迫症？强迫症是精神世界的“癌症”吗？怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症？《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验，结合一万多个小时的心理咨询工作历程，为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质，以及鉴别强迫症的方法，揭示了阻碍强迫症得以好转的因素，有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力，以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外，作者在《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》中结合案例，针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧，能够使读者正确认识强迫症，并通过运用系统的方法和步骤，逐步摆脱强迫症的束缚。《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南，对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。

作者简介

　　东振明盖德神经症研究中心主任咨询师，国家注册心理咨询师，上海心理协会会员，中科院心理所在职研究生毕业。长期从事心理学的教学，研究与临床治疗工作。先后在学校担任心理教师，在心理咨询机构从事心理咨询工作，后创办心理咨询机构，从事职业心理咨询和神经症的治疗。在强迫症、恐惧症、焦虑症和抑郁症方面积累了大量经验。尤其在强迫症和社交恐惧症方面，效果尤为突出。曾接受过美国心理咨询协会前主席BADLEY教授、美国德州大学心理学院院长LAN教授、心理咨询师EGAN教授、中国森田疗法康成俊教授的亲自辅导。曾多次接受上海电视台，汕头电台、《劳动报》《新闻午报》《上海一周》《健康与营养》《重庆新女报》等媒体的专访；在《大众心理学》《交际与口才》《上海家庭报》《新民晚报》等杂志和报纸上发表了多篇文章。

图书目录

目录
第一部分正确认识强迫症 1
第一章得强迫症的为什么是我 // 3
第二章强迫症是精神界的“癌症”吗 // 11
第三章强迫症怎样才能好起来 // 15
第四章强迫症好转需要哪些能力 // 35
第五章强迫症好转会经历哪些阶段 // 54
第六章阻碍强迫症好转的因素有哪些 // 59
第二部分战胜强迫症的核心练习 79
第七章正念练习对强迫症的作用 // 81
第八章八段锦的练习 // 88
第九章呼吸的练习 // 97
第十章想法的练习 // 104
第十一章躯体感受的练习 // 125
第十二章情绪的练习 // 133
第十三章建立暴露练习计划表 // 148
第三部分战胜十种典型强迫症 155
第十四章战胜清洗类强迫症 // 157
第十五章战胜检查类强迫症 // 163
第十六章战胜穷思竭虑类强迫症 // 169
第十七章战胜冲动类强迫症 // 175
第十八章战胜对称整齐类强迫症 // 180
第十九章战胜忌讳类强迫症 // 185
第二十章战胜惩罚类强迫症 // 191
第二十一章战胜仪式类强迫症 // 195
第二十二章战胜注意力固着类强迫症 // 200
第二十三章战胜性相关类强迫症 // 205
第四部分给强迫症患者家属的建议 209
第二十四章家属的责任和态度 // 211
第二十五章家属如何调整自己的焦虑 // 216
第二十六章强迫症患者本人没有求助意愿怎么办 // 219
第二十七章如何应对强迫症患者提出的要求 // 223
第二十八章如何帮助强迫症患者阻止强迫行为 // 227
第二十九章如何应对强迫症干预效果不明显 // 230
第三十章家属如何与咨询师沟通 // 233