第一章 坦率地接受每一天 / 001
1 人生本是发现自我的旅行 / 002
2 美可以排遣苦闷 / 006
3 过于在意别人，只会损害自己 / 010
4 一切不幸，都始于攀比 / 014
5 过于执着，会丧失真正需要的东西 / 018
6 要认识到自己承担的角色 / 022
7 大家只是害怕“迈出第一步” / 026
8 在黑暗的隧道中心怀期待 / 030
9 众人皆不想死 / 034
第二章 有趣的灵魂万里挑一 / 039
1 家电之类的东西，要学会自己修理 / 040
2 即使上了80岁，也要尝试新趣味 / 044
3 早上的仪式感，让生活更美满 / 048
4 没有比电视机更为合适的“伴侣” / 052
5 如果觉得孤寂，不如种些绿植陪伴你 / 056
6 和别人聊几句，也能温馨如怡 / 060
7 要想幸福，就要和周围人和睦相处 / 064
8 有梦想，就无须彷徨 / 068
第三章 健康的身体比什么都重要 / 073
1 病从口入 / 074
2 要控制脂肪，吃点鱼和肉也无妨 / 078
3 调好室温，事关生命 / 082
4 学会选服装，幸福寿更长 / 086
5 某些“不方便”也许有益身体 / 090
6 睡不着的时候，也不要过于勉强 / 093
7 不是每个人都会患老年性痴呆 / 097
8 吃药应遵照主治医师的建议 / 101
9 患病入院也是适当调整 / 105
10 独自烦恼，容易生病 / 109
第四章 没有人是一座孤岛 / 113
1 不要成为“独立贵族” / 114
2 不存在价值观完全一致的人 / 118
3 善谈比寡默好十倍 / 121
4 即便是音痴，也要先放声歌唱 / 125
5 善于倾听是否更受欢迎 / 129
6 不要侵犯对方的空间 / 133
7 拒绝也是爱的呈现 / 136
第五章 愿你被这个世界温柔以待/ 141
1 一点一滴，也许就能帮助别人 / 142
2 多说温馨的话语 / 146
3 到了一定岁数，就不要太念往昔 / 150
4 太多的人都忘记了“奉献的快乐” / 153
5 没有语言，就无法传递温暖 / 157
6 突如其来的电话，有可能是“永别” / 160
结语 / 165
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