舞蹈与瑜伽分级教程

　　《舞蹈与瑜伽分级教程》由初、中、高三级模块组成，学习难度从浅到深，这样有利于不同层次的学员选择性学习：此外，还特别设置了多样化的情景主题，可以帮助学习者发挥想象力，身心共舞共练，进一步体会舞蹈与瑜伽融合所带来的特殊魅力。《舞蹈与瑜伽分级教程》的结构采用纵横交织法。纵向深入，以呼吸训练为主。鉴于呼吸对舞蹈和瑜伽的重要性，三级模块都设计了不同的呼吸训练。一级呼吸训练为“沉睡”，重点体会静态冥想，感受胸腹之间的呼吸交换：二级呼吸训练为“苏醒”，配合不同的瑜伽体式呈现万物萌动；三级呼吸训练为“展翅”。不同呼吸方式带动不同的瑜伽与舞蹈动势，帮助学习者领略舞蹈与瑜伽相融相生后的全新境界。横向延展，以情景训练为主，包括呼吸训练（驱动）、稳定训练（平衡）、舞韵训练（情感）和主题训练（表达）等，学习者完成每一级模块内的各节训练后，可以得到情绪释放、人与万物和谐共生，以及自觉、自知等不同程度的感悟。

　　钟宁，北京舞蹈学院教授、硕士研究生导师。主要社会职务有教育部首届全国高校美育教学指导委员会委员，北京市哲学社会科学研究基地——北京舞蹈学院“民族舞蹈文化研究基地”学术委员会委员，中国舞蹈家协会中小学舞蹈教育专业委员会副主任等。本人及所指导的学生多次获得全国性舞蹈比赛奖项。主持完成“瑶、壮与彝族舞蹈研究”“向基础教育倾斜——北京市中小学舞蹈教师培训及高中艺术素养班”“人才培养计划——北京市属高校继续教育数字化资源建设”等多项国家教育部及北京市科研项目。主编《中国民族民间舞初级教程》《中国民族民间舞中级教程》和《中国民族民间舞特色教程》等多部教材，并在核心期刊发表多篇学术文章。