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走进原生家庭,找回爱与亲密的力量:告别依赖无能,重建亲密关系

走进原生家庭,找回爱与亲密的力量:告别依赖无能,重建亲密关系

定 价:¥48.00

作 者: [美] 巴里·K.温霍尔,[美] 贾内·B.温霍尔德 著,李婷婷 译
出版社: 中国友谊出版公司
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787505753419 出版时间: 2021-12-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 288 字数:  

内容简介

  在现实生活中,有些人表面看上去坚强、自信和成功,但内心却充满了软弱、不安、恐惧和渴求,他们不敢接近他人,尽量避免爱与亲密关系。这种现象在心理学上属于依赖无能。人们之所以难以与他人建立亲密关系,实际上和原生家庭的影响密切相关。只有当我们走进原生家庭,看清自己与父母的互动模式,加上性格的改造、沟通技能的培养,我们才能走上一条自愈之路,重新找回爱与亲密关系的力量。

作者简介

  贾内 B.温霍尔德、巴里 K.温霍尔德 美国知名的心理学家。卡罗莱纳州冲突解决与创新领导力研究所的联合创始人,专门从事发展心理学、创伤疗愈、暴力预防、冲突解决等领域的研究工作。两人有丰富的咨询、督导、培训以及教学经验,都曾担任过联合国顾问。他们共同创作了包括《依赖共生》在内的三十一本书,在业界有非常大的影响力。

图书目录

第一部分?? 逃避亲密

1??依赖无能:依赖的另一面
问题概述 / 003
人类发展的四阶段模型 / 018
依赖无能和依赖共生行为 / 028
在两性战争中划分战线 / 029
我们的理论假设 / 032
打破依赖无能模式的资源 / 035
自我测试:你对别人的依赖程度如何 / 037
总结 / 039


2??理解发展的依赖无能阶段
个性化:依赖无能阶段的关键任务 / 040
分离过程的四个阶段 / 043
健康的自恋的发展 / 053
心理的出生 / 055
认识活动:遗漏和履行的“罪过”/ 057
总结 / 059


3??陷入依赖无能
核心创伤如何影响婴儿的发育 /060
识别你的发展创伤 / 061
核心创伤如何成为一种生活方式 / 064
生活模式如何成为一个自我实现的预言 / 066
戏剧三角与受害者意识 / 069
功能三角 / 075
完成个性化过程的指导方针 / 076
完成核心创伤任务的要求 / 080
走向完整的两条不同路径 / 081
改变依赖无能行为的步骤 / 081
认识活动:识别你的核心创伤 / 084
总结 / 086


第二部分??亲密的途径

4??获得自由的要素
收回未完成的问题 / 091
寻求亲密 / 092
亲密关系的新定义 / 093
改变你的依赖无能行为 / 095
改变依赖无能行为所需的资源 / 096
创建亲密关系的技巧 / 099
案例分析 / 103
认识活动:如何识别不完整的发展过程 / 107
总结 / 110


5??同理心:亲密的途径
什么是同理心 / 111
什么是感受 / 113
为什么具有依赖无能问题的人学不会换位思考 / 114
依赖无能的核心防御观念 / 116
女性的屈服 / 117
案例分析 / 118
技能培养:学习变得具有同理心 / 123
总结 / 127


6??边界设置 边界:依赖无能的视角 / 129
治疗中的边界问题 / 129
创造适当的边界 / 131
边界的种类 / 133
案例分析 / 138
培养能力练习:建立边界 / 141
总结 / 149


7??我和我的阴影:收回投射 什么是投射 / 150
我们如何和缘何发展出阴影 / 151
阴影是你内心的孩子 / 153
羞耻在创造投射中的作用 / 154
培养能力练习:使用感知检查分离现实 / 157
如何收回投射 / 158
案例分析 / 160
培养能力练习:使用责怪 / 163
总结 / 164


8??自我养育——治愈内心的孩子 与内心的孩子建立联结 / 166
治愈你内心的孩子 / 168
处理你的情感 / 170
感受的层次 / 172
自我养育技能 / 174
案例分析 / 179
培养能力练习:与父母一起完成的过程 / 186
总结 / 187


9??冲突和亲密 关于冲突的狭隘观念 / 188
依赖共生者如何处理冲突 / 190
依赖无能者如何处理冲突 / 190
新的选择,新的机会 / 191
培养能力练习:解决冲突的合作关系范式 / 192
案例分析 / 203
总结 / 208


第三部分?? 超越依赖无能??走向伙伴关系

10??建立合作伙伴关系
解开依赖共生 / 依赖无能关系 / 212
识别依赖无能关系模式 / 214
人际关系的新视角 / 217
从竞争走向合作关系和伙伴关系 / 219
关系中的支配关系与伙伴关系 / 221
伙伴关系的共同要素 / 223
创建伙伴关系 / 223
从依赖无能到承诺和亲密 / 231
治愈发展创伤 / 232
自我测试:识别和治疗创伤 / 233
案例分析 / 239
总结 / 242


11??创建伙伴关系社会??
在人际关系中摆脱依赖无能问题的影响 / 244
在家庭中打破依赖无能问题 / 245
有效的家庭会议的实施指南 / 251
总结 / 252
致谢 / 253

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