更好更年期

上篇　我知你身痛，我知你心忧
第一章/ 更年期，演化送来的礼物
　　　　 人类外祖母的重要性—004
　　　　 亲历者曰—006
　　　　 围观者云—010
　　　　 知己知彼，未雨绸缪—016
　　　　 回归自我，重塑自己—017
　　　　 你即来之，我便安之—019
第二章/ 更年期，人到中年的驿站
　　　　 做道算术题—024
　　　　 新旧有侧重—028
　　　　 已经更了？—033
　　　　 更完了吗？—037
　　　　 性，请继续—042
　　　　 这是抑郁症—045
　　　　 请关注骨骼—048
太早很不好—050
　　　　 更年要防病—056
　　　　 就医前准备—058
中篇　知医然，更需知医所以然
第三章/ 学点医学：女性体内的悠然岁月
　　　　 胎儿性别在受精卵中就决定了—070
　　　　 每个女胎儿都在悄悄筹划未来—071
　　　　 卵子的成长也是一场生存竞争—073
　　　　 妈妈的子宫是胎儿最温暖的家—075
　　　　 月经，子宫与受精卵无奈错过—077
　　　　 周期性增厚与脱落的子宫内膜—079
　　　　 不断成熟与闭锁中的卵巢卵泡—082
第四章/ 学点医学：小乾坤里的大故事
　　　　 欢喜冤家：雌激素与孕激素—086
　　　　 欢喜冤家：卵泡刺激素与黄体生成素—091
　　　　 激素司令部下丘脑里的“电报”信号—093
　　　　 克制是合作前提，约束是友好的开始—098
　　　　 更年期的性激素变化—100
　　　　 更年期其他激素变化—104
如何知道卵巢在衰老—105
第五章/ 更年期的月经异常
　　　　 周期改变很重要—112
　　　　 血多血少都不好—113
　　　　 孕激素出面止血—118
　　　　 更年期也会怀孕—124
　　　　 异常出血原因多—127
　　　　 更年期癌变风险—136
　　　　 卵巢切还是不切—143
第六章/ 更年期症状：只缘身在此山中
　　　　 心悸心慌，是潮热，还是心脏问题—148
　　　　 情绪烦躁，是抑郁还是焦虑？—160
　　　　 记忆力下降，是睡眠障碍，还是认知障碍？—169
　　　　 肌肉关节疼，是炎症还是骨质疏松症？—176
　　　　 尿频、性交痛，看泌尿科还是看妇科？—186
第七章/ 更年期健康管理
　　　　 我的腰身怎么变粗了？—196
　　　　 如何判断超重与肥胖？—198
　　　　 减肥最关键的是要管住嘴—202
更年期也会营养不良—206
　　　　 更年期运动好处多多—209
　　　　 吸烟坚决地戒掉—210
　　　　 更年期心态情绪调理—211
第八章/ 绝经激素治疗的历史回顾
　　　　 性激素的发现和早期应用—216
　　　　 单用雌激素和子宫内膜癌—217
　　　　 不同研究的结果彼此矛盾—218
　　　　 绝经激素治疗的第二个低谷—220
　　　　 绝经激素治疗开始时机很重要—221
　　　　 绝经激素治疗与乳腺癌—224
　　　　 绝经激素治疗的理想形式—228
第九章/ 临床应用中的绝经激素治疗
　　　　 绝经激素治疗的适应证—232
　　　　 绝经激素治疗的禁忌证—238
　　　　 绝经激素治疗的副作用—240
　　　　 对因治疗背后的精准医学—242
　　　　 绝经激素治疗的基本原则—243
　　　　 常用绝经激素治疗药物和方案—244
　　　　 如何优化绝经激素治疗？—247
　 如何长期管理绝经激素治疗？—250
下篇　我愿如闺密　相依更年期
第十章/ 更年期，竟然把救护车都叫来了
　　　　 更年期，竟然把救护车都叫来了—256
第十一章/ 乙女士的早年期经历
　　　　 人活着就要努力高兴地活—266
第十二章/ 对更年期，很多女性都有太多的不知道—271
第十三章/ 我愿如闺密，相医又相依—277