提升孩子的执行功能：成为大脑的管理大师

第一章　执行功能是什么
　　　　定义执行功能
　　　　成为家长：执行功能的终极考验
　　　　大脑的管理者
　　　　“平稳的水手”对比“摇晃的小船”
　　　　养育“摇晃的小船”

第二章　“十大”执行功能
　　　　发起任务
　　　　反应抑制
　　　　专注
　　　　时间管理
　　　　工作记忆
　　　　灵活性
　　　　自我调节
　　　　情绪的自我控制
　　　　完成任务
　　　　组织力
　　　　选择优先干预的

第三章　儿童和青少年如何发展执行功能
　　　　典型发展：平稳的水手
　　　　当挑战出现时：摇晃的小船
　　　　迟缓还是障碍
　　　　评估执行功能困难

第四章　有执行功能缺陷症状的障碍
　　　　执行功能：“一把巨大的伞”
　　　　注意缺陷与多动障碍（ADHD）
　　　　自闭症谱系障碍
　　　　学习障碍
　　　　医疗疾病
　　　　情绪障碍

第五章　发起任务：降伏孩子的拖延症
　　　　什么是发起任务
　　　　幼龄儿童（1—4岁）
　　　　小学期儿童（5—12岁）
　　　　青少年（13—18岁及以上）
　　　　社交媒体和拖延症

第六章　反应抑制：教孩子控制冲动
　　　　控制冲动的重要性
　　　　斯坦福的棉花糖实验
　　　　给“行动先于思考”儿童的策略
　　　　给粗心大意儿童的策略

第七章　专注
　　　　专注是什么
　　　　持续专注
　　　　分散专注
　　　　看不看电视？毫无疑问！
　　　　音乐和专注
　　　　正念

第八章 时间管理：加强孩子的生物钟
　　　　时间管理技能的发展
　　　　按时出门
　　　　高效完成家庭作业
　　　　规划时间

第九章　工作记忆
　　　　工作记忆的重要性
　　　　大脑的随机存取存储器
　　　　记住并遵循指令
　　　　记住待做事项和任务
　　　　可以改善工作记忆吗

第十章　灵活性：随机应变
　　　　灵活性需要什么
　　　　学习如何重新开始
　　　　中途改变计划
　　　　修复

第十一章　自我调节：对想法进行思考
　　　　　什么是自我调节
　　　　　阅读中的自我调节
　　　　　写作中的自我调节
　　　　　数学中的自我调节
　　　　　教育类媒体
　　　　　培养自我调节技能

第十二章　情绪的自我控制
　　　　　为什么情绪的自我控制重要
　　　　　菲尼亚斯·盖奇的故事
　　　　　命名情绪
　　　　　提供可选择的行为
　　　　　追踪情绪以培养意识
　　　　　应对“崩溃”

第十三章 完成任务
　　　　　什么是完成任务
　　　　　短期任务
　　　　　阅读任务
　　　　　长期任务

第十四章　组织力
　　　　　组织力是因人而异的
　　　　　孩子卧室的地板
　　　　　背包的旋涡
　　　　　文件分类系统
　　　　　家庭作业系统
　　　　　计划表
　　　　　帮助失物招领处的“常客”追踪所属物

第十五章　设置家庭环境以支持执行功能的发展
　　　　　营造有利于执行功能教学的家庭环境
　　　　　流程是你的朋友！
　　　　　停止关于家庭作业的斗争
　　　　　让孩子做家务

第十六章　如何帮助孩子争取在校支持
　　　　　搭建家庭和学校之间的桥梁
　　　　　特殊服务
　　　　　支持向初中的转换
　　　　　支持向高中的转换

第十七章 养育有执行功能困难的儿童
　　　　　逐渐改变的角色
　　　　　家长作为指挥者
　　　　　家长作为监督者
　　　　　家长作为辅助者或支持者

第十八章 管理员还是微管理员
　　　　　直升机式养育
　　　　　将你的大脑额叶借给孩子
　　　　　如何恰到好处地撤去支持
　　　　　高中结束：大学及以后

第十九章 如果你也有执行功能困难
　　　　　基因与环境
　　　　　示范的重要性
　　　　　获得支持

第二十章 培养韧性
　　　　　在海上平稳前进与激流勇进
　　　　　成功的要素
　　　　　1∶5法则

附录　十大执行功能的支持清单
　　　发起任务的支持策略
　　　反应抑制的加强策略
　　　专注策略
　　　时间管理策略
　　　工作记忆的提升策略
　　　灵活性的提升策略
　　　自我调节策略
　　　教授情绪的自我控制
　　　教授完成任务的技巧
　　　提升组织力